У меня низкая самооценка из-за мужчины, который в прошлом.
Здравствуйте. Недавно я рассталась с мужчиной. В течение нескольких лет наших отношений моя самооценка постепенно, но неуклонно падала. Это происходило неочевидно, по чуть-чуть. Вроде считает красивой, но вот здесь бы убрать. Или так: ой, ну для этого платья тебе еще немного нужно похудеть. Ты в самом деле покупаешь эту безвкусицу? И все в таком роде.
В итоге, к моменту расставания с ним я моя уверенность в себе, приобрела, наверное, отрицательное значение. Поначалу я боялась заводить новые отношения, мне казалось, что все во мне не так, что я уже не юная барышня. А сейчас я встретила мужчину, он проявляет ко мне интерес. Но сама я боюсь начинать отношения с ним. Постоянно терзаю себя мыслями – а что, если и для него я буду недостаточно красивой, недостаточно стройной или не очень спортивной? Как мне быть: можно ли с таким настроением вступать в отношения, или все же подождать, пока самооценка поправится? И как ее поправить? Я стараюсь принимать себя такой, какой есть, но те прошлые отношения часто всплывают в памяти. И я по новой переживаю, терзаю себя и сомневаюсь в себе.
Буду очень рада получить от вас ответ.
Добрый день, Анюта.
Самооценка была разрушена в отношениях, и восстановится она также в отношениях. И я имею ввиду не только партнёрские, а вообще любые - дружеские, приятельские, коллегиальные, семейные, где бы вас кормили не ядом (в виде оценок и контроля), а чем-то вкусным и питательным (например бережным вниманием, заботой, безусловным принятием). Ищите СВОИХ.
Не обязательно впрыгивать в новую близость, если вы чувствуете что не готовы. По крайне мере отслеживайте темп и дистанцию, чтобы вам было комфортно. А ваш страх, если он не всеобъемлющий, может стать вполне себе хорошим ориентиром - кого стоит к себе подпускать (и на сколько близко), а кого лучше сторониться.
Здравствуйте, Аня.
Начну по порядку. Порядок начинается с себя. Считаю, что Вам стоит в первую очередь разобраться со своей системой жизненных координат, определить свои цели и задачи, жизненные приоритеты.
Лучшего ресурса чем психолог для этой задачи предложить не смогу, поскольку сам искренне верю в ценность психологической помощи. Найти себя - задача непростая, исходя из Вашего запроса, в котором видится, что Вам нужна глубокая работа в поиске самоопределения.
Сначала - отношения с собой. Потом - с другими.
Если Вы пойдёте по предложенному мной пути, то зарос на отношения с другими людьми трансформируется сам собой, это точно. Начните с себя. Желаю Вам добра.
Анна, здравствуйте) Благодарю за вопрос.
"Как мне быть: можно ли с таким настроением вступать в отношения, или все же подождать, пока самооценка поправится?" С такими установками будет достаточно непросто выстроить здоровые отношения, но это не значит, что их не нужно строить. Самооценку важно укреплять, сама она не поправится.
"Я стараюсь принимать себя такой, какой есть, но те прошлые отношения часто всплывают в памяти. И я по новой переживаю, терзаю себя и сомневаюсь в себе. " На этом этапе важно проговорить все те чувства, которые возникают в связи с этим опытом, проработать их, вернуть убеждения бывшему партнеру, которые сейчас вас обесценивают и лишают уверенности, и конечно работать над уверенностью, самоценностью, выявлением сильных сторон и навыком опираться на свое мнение, выстраивание границ. Это поможет быть в равных партнерских отношениях с новым мужчиной.
Доброго утра вам Анютка ! Очень много вопросов в одном вопросе и много тем ! Сложно ответить однозначно !
Однако .
На лицо ассоциация прошлого опыта и его перенос на настоящее .
Оставьте прошлое в прошлом , 2020 году и вступайте в Новый год обновлённой . Пусть груз прошлого не влияет на вас настоящую , вы прекрасны , вы аутентичны , вы такая , какая вы есть .
Не оценивайте себя . Не позволяйте ещё кому то оценивать вас .
Вопрос . Можете ли вы сами себя признать прекрасной, красивой , и какие у вас плюсы ? Уверен что их много . Все мы не безупречны и не идеальны . Идеалов не существует . Однако ? Поищите в себе плюсы и напишите какие они? Почему вы сами понравились бы себе ?
Стоит ли вступать в новые отношения ?
Конечно стоит . Ведь то что было это одна ситуация , а нечто новое это совершенно другое , а храбрость это тренированная трусость .
Что самое ужасное что может произойти если вы ещё раз попробуете?
Что самое ужасное что может произойти если вы больше никогда не будете пробовать вступать в новые отношения ?
Готов предоставить вам личную консультацию без оплаты . Будьте счастливы в Новом , 2021 году
Здравствуйте, Анютка.
Сочувствую тому опыту отношений, который вам пришлось пережить. Но обращаю внимание на одну очень важную деталь: раз вы уже не в этих отношениях, смогли их закончить, значит у вас есть внутренняя сила для заботы о себе.
Я бы предложила двигаться в следующих направлениях:
- прожить до конца расставание с предыдущим молодым человеком, завершить отношения не только физически, но и психологически.
- повернуться в сторону себя. Посмотреть на себя с широко открытыми глазами: кто я такая, что уже я имею, что меня увлекает, что мне нравится и что не нравится, куда я иду, какие мои ценности и т.д. Ответы на все эти вопросы - дорога к выстраиванию нового ценного для самой себя образа Я.
Конечно, проще это сделать с психологом. Потому что это не только специалист, который поможет высветлить некоторые слепые пятна в ваших отношениях с окружающими и собой. Но это также и важный опыт отношений, поддерживающих, принимающих, бережных.
- после пунктов 1 и 2 посмотреть в сторону новых отношений: а чего я хочу от отношений, для чего они мне.
Берегите себя)
Здравствуйте, Анютка.
Основой самооценки является привычное отношение к нам значимых для нас людей. "Лечиться" можно исходя из этого, окружая себя теми, кто будет к нам достаточно хорошо относиться и чье мнение для нас - важно (здесь та еще задача поверить и принять это хорошее отношение). Звучит просто. На деле - это большая работа и быстрого рецепта нет.