Навязчивые мысли. Непонимание
Здравствуйте! Мне 16 лет. Я парень. У меня нет людей с кем бы мог поделиться данной проблемой. Вообще я очень стеснительный. У меня нет друзей.Несколько лет назад мы с моей подругой детства играли, я упал и она поставила мне на грудь свою ногу. Я это запомнил и постоянно об этом думаю уже несколько лет.Не могу отделаться от этой навязчивой мысли. С той подругой я не общаюсь. И вот я решил ей написать помнит ли она эту ситуацию. Мое письмо прочитали родители и сказали чтобы я так больше никому не писал. Что я пугаю людей. Но мне все время хочется обсудить это с кем-то. Я начинаю писать и обсуждать это чуть ли не со всеми подряд. Даже написал сестре и свой бывшей учительницей. Я чувствую постоянное беспокойство и чувствую что меня ни кто не понимает. Я хотел бы избавиться от этих постоянных мыслей. Мне это мешает. Родители говорят, что это может плохо кончиться если я буду об этом писать всем подряд. Что люди которым я пишу перестанут со мной общаться. Что мне делать? Как от этого избавиться?
Добрый день!
Из вашего письма, я вижу, что ситуация с подругой для вас очень важна. Возможно, по поводу произошедшего есть какие-то чувства и эмоции, которые пока сложно назвать? Да, иногда в нашей жизни случаются моменты, которые кажутся нам незавершенными, или в которых важно разобраться. Но дело в том, что нам важно разобраться с собственными эмоциями и состояниями. И тогда ответ другого человека может даже помешать. Какого ответа вы ждете от своей подруги? Что будет, если она ответит не то, что вы ожидаете? Например, что она этого не помнит? Или, что она изображала из себя великую амазонку?
Вы сказали, что часто пишете об этой ситуации. И на самом деле это хорошая возможность выплеснуть свои эмоции. Есть даже такая техника "Экспрессивное письмо". Она используется как раз для того, чтобы снять эмоциональное напряжение. Найдите 15 минут, чтобы вас никто не отвлекал. И пишите на протяжении этого времени без остановок, не отвлекаясь на другие дела и мысли. Не следите за правильностью написанного. Просто выплескивайте на бумагу (или на компьютерный файл) все, что важно. Можно писать о том, что ощущали в тот момент, какие чувства владеют вами сейчас. Если нет новых мыслей, повторяйте старую пока в голове не появится что-то еще. Но важно писать все 15 минут, не отвлекаясь и не останавливаясь. Листок потом можно порвать, файл удалить. Рекомендуется повторить технику несколько дней подряд.
Если через 5 дней эта история все еще будет цеплять, то лучше поговорить о ней со специалистом. Разговор дает больше возможностей посмотреть на ситуацию с разных сторон и решить все внутренние конфликты. Это можно сделать по бесплатному телефону доверия 8 (800) 2000-122 (анонимно и конфиденциально).
Желаю вам удачи!
Добрый день! Если они вас тревожат- их нужно проработать обязательно. Ваша энергия туда уходить. Так как вам не с кем это обсудить, вы можете написать письмо. Если хотите, напишите подруге, которая поставила ногу. Расскажите в письме о своих чувствах, мыслях и переживаниях. Пишите все как есть. Главное будьте в безопасном для себя месте. После чего можете поставить перед собой стул и представить, что эта подруга перед вами. Прочтите письмо ей вслух. Послушайте, что она ответить. Если все же захотите проработать с психологом - буду рада помочь.
Добрый вечере! То что ты готов говорить о своей проблемной ситуации - это хорошо. То что внутри не дает покоя должно найти выход и решение, иначе будет просто усугубляется. И самое верное решение поговорить со специалистом, психологом который поможет тебе найти выход из ситуации.
Подумай, почему так сильно тебя задела ситуация с подругой? Какие она чувства вызвала тогда и сейчас? Что это ситуация значит для тебя и твоего внутреннего состояния? Почему тебя не отпускают мысли?
В этой ситуации было что-то больше чем жест девочки и если ты это поймешь, что именно он значил для тебя. Прочитаешь между строк ситуацию, и найдешь решение.
Добрый день.
У меня возникает очень много фантазий, в связи с этой ситуаций и они совершенно различны по содержанию. Для того что бы вам помочь хочется понимать, какие мысли на тему произошедшего много лет назад с той подругой возникают у вас сейчас.
Что вы пишите в письмах другим людям? Было бы здорово, чтобы вы продублировали текст обращения к ним. И какой их ответ вы представляете как идеальный?
Также, я замечаю, что вы написали про свою стеснительность. Какую выгоду даёт вам то, что вы стеснительный? С какими эмоциями вы бы столкнулись, если бы не упомянули в этом письме, что вы стеснительный?
user_584, меня заинтересовали ваши отношения с родителями. Когда я читаю строки о том, что они читают ваши сообщения, то сталкиваюсь с тем, что чувствую возмущение и желание отстаивать границы. Скажите, как вы с этим обходитесь? Какие у вас возникают чувства в этой ситуации?
Я думаю, то, с чем вы обращаетесь в письме, это важная для вас ситуация. Для того чтобы избавится от навязчивых мыслей по поводу произошедшего, надо подробно в нем разобраться. Образно говоря, обращаясь к разным людям с вопросом вы ищете какого-то завершения, но, судя по всему, не находите его. Плюс, родители, запрещая задавать вопросы, прерывают вас. Возможность завершения, получения ответов, откладывается. Будет замечательно, если вы обратить за личными консультациями к специалисту.
Здравствуйте! С такими "застрявшими" ситуациями и всеми сопутствующими, о которых вы написали, хорошо работает метод ДПДГ. Можете подробнее почитать о нем в интернете или пишите в ЛС, я вам расскажу подробнее и обсудим варианты работы.
Добрый день, уважаемый автор!
Для того, чтобы обсудить то, что ты не можешь обсудить больше ни с кем, как раз и существуют психологи. Поговорите с родителями откровенно, объясните, что не хотите пугать людей, но в то же время вам необходимо разобраться в себе и вы хотели бы обратиться с этим к профессионалу. Попросите поддержать вас в этом морально и финансово.
За вашей проблемой веротняя всего стоит нечто большее и в двух словах рецепта, как от этого избавиться нет. А хороший психотерапевт обязательно поможет разобраться.