Не уверенна в себе
Добрый день.уже 2 года не могу найти себе работу,у меня нет высшего образования,и мне кажется что все оценивают меня по внешности.боюсь звонить по телефону и даже ходить на собеседования,т.к считаю себя не красавицей…из-за этого не могу найти работу,и нахожусь на финансовом дне
Здравствуйте! Прежде всего, красота - понятие субъективное. Каждый человек красив по-своему!
В вашем сообщении несколько негативных установок, убеждений о себе и окружающих, которые и вызывают такую вашу реакцию. С ними можно и нужно работать!
Следует выявить эти убеждения и разобраться, а права ли это?
Вы написали, что кажется будто вас все оценивают по внешности. Вы уверены, что абсолютно все люди так делают? Если ли доказательства, что это правда? В здоровом обществе люди не оценивают друг друга по внешности. Конечно, мы можем считать кого-то более привлекательным, кого-то менее, но это не имеет никакого отношения к человеку, к его качествам и навыкам. Если человек, оценивает другого исключительно по внешности - у него проблемы с самооценкой и личными границами. И зачем ориентироваться на таких людей? Это их проблемы, к вам не имеет никакого отношения.
Вы у себя одна! Единственная и неповторимая! Научитесь любить себя и принимать! И помните: психологически здоровые люди не оценивают других по внешности!
Если вам понадобиться психологическая помощь - обращайтесь! Мы преодолеем эти сложности вместе!
Добрый день.
Вы упомянули высшее образование, как бы указывая на то, что чувствуете оценку не только внешности, но ещё и ваших заслуг/знаний.
Простой вопрос - кто ранее проделывал нечто подобное с вами? Семья, друзья, партнёр? Негативная оценка себя обычно не рождается на ровном месте, ей нас кто-то подкармливает (даже если это были не прямые послания, а лишь намёки, из них тоже можно скомпоновать картину себя).
Обнаружить те ядовитые слова, которые вы услышали от других, затем как-то к ним отнестись, а после переформулировать всё это в адекватные поддерживающие послание. А там и окружение начнёт меняться, люди правильные и поддерживающие подтянутся и робости станет гоооораздо меньше. Путь однако не слишком короткий, не обольщайтесь, но вполне вам по силам.
Если что - пишите. Всё получится!
Добрый день. Думаю, в вашем случае, было бы эффективно разобрать мысли и установки, которые мешают вам жить полноценной жизнью, откуда они взялись, изменить их, поработать над поднятием самооценки, ассертивностью и личными границами, а также, при помощи экспозиционной терапии и экспериментов начать преодолевать страхи. Все вышеперечисленное можно сделать в личной терапии, т.к. каждый случай и его причины индивидуальны и их невозможно выявить и решить через переписку на сайте, к сожалению.
Если нет возможности пойти в терапию я предложила бы вам:
- Изучить информацию на канале ютюб : https://www.youtube.com/watch?v=lnCeMvoUROo&t=6s
- Прочесть книги:
Управление настроением методы и упражнения - Гринбергер Д., Падески К.
10 глупейших ошибок, которые совершают люди - Артур Фриман, Роуз Девульф
Самооценка - Мэтью Маккей
Свобода от тревоги - Роберт Лихи
Если будут еще вопросы - обращайтесь.