Человек, живущий в стыде, зависти и страхе.
Сейчас 42 год, дошел до того, что нужно двигаться как-то дальше, а у меня нет сил и зачастую желания, А у меня несовершеннолетние дети и счёты с жизнью я сводить не хочу, пока, но мысли были. Семья живет не в достатке, во многом ограничено и замкнуто и все это из-за меня, проблемы в отношениях с женой, домашнее насилие, распускание рук и ругань. Я не могу ни на что решиться, профессионально наверное уже выгорел, но работу и место свое я люблю, потому что на ней могу спрятаться от социума, от людей и она позволяет существовать моей семье. Замкнутым, стеснительным и необщительным я был с детства. Подвергался насилию со стороны более старших, как я тогда думал товарищей. В моей семье(когда жил с родителями) также было насилие. Сейчас порвал отношения со своими родственниками и родственниками жены. Какие действенные методы найти себя, заставить себя радоваться, жить, общаться, а не закрываться? Из-за этого я чувствую, что мне как будто лет 25 по уровню моего человеческого развития. Нет друзей, общение только со своей семьёй - жена, дети.
Здравствуйте. Вижу вашу боль. В вашей жизни действительно много тяжести, отсутствие радости. Из хорошего, это все можно изменить. И многое у вас в голове. Наверное, сразу найти радость в жизни будет сложно. Это путь, по которому стоит пройти. То, что вы написали здесь, уже говорит о вашем желании, что-то поменять. Вижу много обвинений себя, но это не так. Вы слишком много взвалили на себя и пытаетесь себя за это наказать.
Насилие в детстве, это действительно огромная травма, с которой бы и начать работать. Вытащить от туда то абсолютно неверное представление, которое у вас сформировалось о себе. Постепенно искать опору внутри себя.
Меня очень обрадовало, что в вашей жизни есть то, что вы любите, и где вы чувствуете себя в безопасности- работа. Наверное, там есть что-то важное для вас. И стоит поискать в ней все те ресурсы, которые она вам даёт. Посмотрите, какие чувства вы испытываете, когда занимаетесь работой, или идете на нее. В какой момент, приходят самые ресурсные, положительные эмоции. Понаблюдайте и подумайте, а где ещё вы можете в своей жизни испытать такое же.
Ну и конечно же, сейчас бы я вам порекомендовала терапию, чтобы справиться со своим состояние. Берегите себя, позаботьтесь о себе
Добрый день! Важно посетить узких специалистов таких как эндокринолог и психиатр, чтобы определить нет ли нарушений со стороны гормонов и психики. Что вы можете сейчас делать? Начать себя слышать. Прислушиваться к себе. Просыпаетесь, задаёте себе вопрос чего вы хотите сейчас. Прислушивайтесь. Задавайте вопрос действительно ли этого вы хотите. Делайте. Подумайте о том от чего вы получаете удовольствие. Подумайте о том, что случилось в 25 лет, что вы застряли на этом возрасте. И, конечно же, терапия.
Добрый день.
Даже в вашем вопросе есть насилие - "как заставить себя радоваться".
Прежде чем испытать что-то лёгкое и приятное, важно сначала столкнуться с теми состояниями, которые вы копили в течение долгого времени. А состояния эти, я уверен, крайне непростые, ведь вы пережили слишком много насилия. Мне сложно представить, учитывая условия, в которых вы росли, жили и продолжаете жить, как можно "заставить" себя радоваться, когда внутри вы ощущаете сплошную небезопасность и потребность спрятаться.
Помните пирамиду Маслоу? Так вот потребность в безопасности стоит практически у её основания, следуя сразу за сном и едой. Пока этот уровень не будет обустроен, двигаться дальше будет трудно. Поэтому в вашем случае необходимо каким-то образом позаботиться о своём внутреннем замкнутом ребёнке, чтобы он почувствовал себя комфортно и защищённо. Главный вопрос здесь - как это сделать. Тут в качестве доброго напарника могу предложить вам терапию, чтобы был человек, с кем вы могли бы разделить своё внутреннее состояние и почувствовать себя не на столько одиноким, а после и до уверенности и радости доберётесь. Но всё со временем.
Верю в вас.