Отвращение к сексу

Добрый день! Очень тяжело сохранить брак в таких условиях столько лет. Ваш муж значит вас тоже очень любит. А вы все 9 лет предавали себя (((если видимых причин нет, значит мозг что-то прячет и без специалиста не разобраться😔можно жить по другому и кайфовать  и это реально. Есть много специалистов работающих Онлайн. Я так же работаю онлайн. И буду рада вам помочь 🙏

Добрый день.

Вам действительно нужно попытаться проговорить эту тему со специалистом. Вариантов, почему у вас отсутствует желание, может быть много. 

А пока вы ищете специалиста... Сразу в глаза бросилась фраза в вашем тексте - супружеский ДОЛГ. Звучит грозно. Задумался: а вам можно не исполнять этот долг? Можно ли вам не хотеть?

Здравствуйте! 

Ваша история наметила несколько мишеней для психотерапии:

1. Отвращение к сексу.

Необходимо понять откуда это пошло, поговорить про ваши отношения до замужества, опыт с вашим супругом (как было в начале отношений и как сейчас). По формату я бы начала индивидуально с вами, позднее подключила супруга. 

Но мне кажется, что ваша проблема чуть глубже чем просто расстройство сексуального спектра. 

2. Вы пишете "супружеский долг, отвращение, тупо терпела" - для меня это сигнал, что в ваших отношениях с мужем есть проблемы, которые тоже оказывают влияние на интимную жизнь. У вас "не получается поговорить по душам; упрёки" - тогда можно попробовать семейную терапию, где под присмотром психотерапевта каждый из вас сможет высказаться и услышать друг друга. Тем более, что и вы, и ваш супруг хотите сохранить семью. 

3. У вас четверо детей за 9 лет супружества. Это невероятная нагрузка на вас в первую очередь и на семейную жизнь в том числе. Вполне возможно, что отвращение от секса может быть связано с нежеланием снова становиться мамой (оно может быть и неосознанно). И к тому же первый год жизни нового члена семьи всегда большой стресс для всех. Здесь необходимо поработать индивидуально с вами (ресурсное состояние, вопросы самооценки и самореализации, детско-родительские отношения). 

Какую бы вы не выбрали терапию (индивидуальную или семейную с супругом), изменения затронут всю семью. Меняясь сами, вы меняете свой мир (семью и членов семьи). 

Что касается поиска специалиста, то сейчас многие психологи (семейные в том числе) переходят онлайн, так что есть варианты работы дистанционно. 

Удачи и плодотворной работы! 

Доброго дня! Я бы порекомендовала Вам посмотреть на Вашу жизнь под другим углом, начать с того, чтобы вспомнить в какой сфере жизни вы получаете радость? И есть ли это в вашей жизни те моменты, когда вы получаете настоящее удовольствие и как часто это бывает?  Возможно Вы сами себе запрещаете по определенной причине получать удовольствие. Буду рада помочь разобраться в Вашей ситуации.

Добрый день!

Очень хочу вас поддержать. Секс через преодоление себя - практически насилие, даже если он происходит с близким и родным человеком. Это, правда, очень тяжело, и может вызывать массу сложных чувств и физически неприятных ощущений, таких как отвращение.

Начну с того, что это нормально – не хотеть заниматься сексом. Да, в современном обществе есть некий перекос в сторону культа секса, поэтому мы постоянно слышим, что быть сексуальным - это здорОво и здОрово. Но на самом деле, у каждого из нас своя норма потребности в сексе. И асексуальность (нежелание заниматься сексом) – совершенно не является какой-то патологией. Моя хорошая знакомая в 20 лет ушла в монастырь. Сейчас она уже матушка-настоятельница. И ничего… Организм не развалился, гормональный фон в норме, и даже не позеленела и не посинела)))) Прекрасно себя чувствует назло всей пропаганде секса.

Именно поэтому я обычно рекомендую заниматься вопросом сексуальности, только если эта тема приносит сложности и неудобства в повседневной жизни или связана с болезненными воспоминаниями.

Ко мне обращаются женщины по причине отсутствия желания заниматься сексом с мужем. Достаточно часто, при исследовании этого факта, мы попадаем в тему насилия в детском возрасте. И это совершенно не обязательно про изнасилование как таковое. Под сексуальным насилием в детском возрасте понимается: напугавшие ребенка разговоры о сексе, появление родителей в голом виде перед ребенком, когда ребенок видит, как взрослые занимаются сексом (в том числе и случайно увиденный фильм со сценами насилия), сексуальные прикосновения к ребенку или домогательства, не закончившиеся проникновением. Т.е. может быть много разных факторов, которые глубоко ранят неокрепшую детскую психику. Еще сюда можно отнести пуританское воспитание, внушение, что секс – это что-то мерзкое. Эти страхи или запреты можно преодолеть. В таких ситуациях сексуальность женщины можно восстановить, только не стоит ждать быстрых результатов. Здесь речь скорее о долгосрочной терапии от 1 года.

Еще из причин отсутствия сексуального желания могу назвать: напряжение тела перед появлением желания (блоки); повышенную тревожность, которая вызывает невнимательное отношение к ощущениям во время полового акта; страх потери контроля; хроническое чувство вины и стыда, например, из-за сложностей в принятии своего тела.

Как видите, очень много разных причин. Чтобы работа была успешной, нужно разбираться, искать то, что может тревожить именно вас.

Для примера, разберу несколько страхов.

1. Страх потери контроля. В кино, оргазм часто показан как психоделический процесс, отключающий человека от реальности. У некоторых так и бывает, но это совершенно не обязательно. Кроме того, в большинстве случаев, речь идет о нескольких секундах. Для мозга даже полезно такое отключение. Стараемся принять мысль, что оргазм – это перерождение, необходимая нам перезагрузка, которая обогащает и дополняет наш опыт. Понемногу исследуем опыт передачи контроля.

2. Страх расплаты. В детстве могли напугать тем, что за несколько минут удовольствия можно заплатить здоровьем или даже жизнью. Что делать? Искать причины, по которым вы ожидаете наказания, и разбираться с ними на когнитивном (мыслительном) уровне. В 15 лет страх заболеть или забеременеть – это определенная защита неокрепшего организма. Но в 30 лет вы уже знаете способы как неприятных последствий можно избежать.

3. Страх перед неприятными воспоминаниями. Если речь о том, что даже тело сопротивляется, то надо смотреть – чему сопротивляется. Близости, как таковой, или факту проникновения? И возможно, что это сопротивление связано с воспоминаниями о насилии. В такой ситуации важно вернуть себе свое тело. Можно начать изучать, что сейчас телу приятно, например, прохладных душ или теплая ванна. Исследуем постепенно, привыкаем к самой себе. Чтобы не случилось в прошлом, сейчас вы хозяйка своего тела.

И важно отметить, что причины отсутствия влечения совершенно не обязательно связаны с психологией. Поэтому я всегда советую обращение к эндокринологу для проверки гормонального фона.

Тема секса очень обширна, сложно все поместить в ответ на ваш вопрос.

Могу порекомендовать книгу Эмили Нагоски «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса», с которой вы сможете самостоятельно помочь себе и своей семье.

Если вы хотите детально разобраться в том, что с вами происходит, мы можем встретиться на предварительной консультации: обсудить ваши вопросы, наметить план действий, сделать небольшую технику для получения представления о методе, в котором я работаю, при необходимости, пройти диагностику.

При возникновении вопросов, обращайтесь. Буду рада помочь!

Добрый день! Я вам очень сочувствую, это так сложно быть в отношениях и испытывать страх и отвращение перед близостью. 

Конечно причин может быть множество.

Хочу обратить вообще внимание как вы отзываетесь о близости - долг. В долге нет удовольствия, есть вынужденность и необходимость. С этим сложно вообще что либо делать.  Вы называете книжку «про это», но не говорите прямо- книга о сексе ( например ). Могу фантазировать, что тут много стыда разговаривать на эту тему. 

Секс- это результат близости и отношений, их часть. Какие у вас отношения с мужем ? Как вам в этом браке быть? 

У вас 4ро детей, дети это «результат» секса, как вам это слышать ? Какие у вас отношения с детьми и к ним? 

Но конечно необходима работа со специалистом, если в посёлке, где вы живете нет таких специалистов, всегда есть вариант работы онлайн.  

     Здравствуйте! Понимаю, что тяжело жить с отвращением и страхом. Хочется отметить, что Вы в браке с мужчиной уже 9 лет и это здорово, значит есть что-то ещё, кроме супружеского долга - то, что Вас привлекает в нём. С другой стороны, Вы терпели, а терпение - это уже не очень хорошо, и это отличная тема для работы в психотерапии. Можно уже начинать пробовать не терпеть, а говорить, что именно Вас не устраивает. Ещё одна тема - отвращение к супружескому долгу. Вы пишите, что видимых причин нет, но отвращения без причины просто так не может возникнуть. И это тоже можно выяснить в процессе диалога с психологом.

Здравствуйте!

Правильно ли я Вас поняла, что за все годы супружеской жизни Вы не получали удовлетворение от секса?

Доставляло ли Вам неудобство отсутствие сексуального удовлетворения? Переживали ли Вы по этому поводу?

Как Вы считаете, может ли быть отказ от сексуальной близости спровоцирован сильной усталостью, уходом за 4 детьми, упреками супруга и отсутствием с ним близости?

Спешу Вас успокоить, Вы не единственная женщина, испытывающая отвращение к сексуальным отношениям после родов.

У каждой женщины свой период восстановления сексуального желания после родов: у кого-то это может быть 1 месяц, а у кого-то- несколько лет.

Если у Вас в посёлке нет специалистов, к которым можно обратиться с проблемой, то Вы можете обратиться за онлайн помощью к психологу.

Добрый день! Желание отсутствовать может по многим причинам и с помощью специалиста получится разобраться в этом вопросе. Например, есть некоторые убеждения о сексе, которые не вызывают то самое отвращение, физиологические особенности, не та техника и как следствие невозможность получать удовольствие, также на способность получать удовольствие влияет и отношение к своему телу, к партнеру, наличие психологических травм в детстве. Вижу в вашем запросе три направления работы: с телесностью и развитием чувствительности, с убеждениями о сексе (отвращение, запрет желать, запрет на удовольствие и все еще может вскрыться в процессе работы), выстраивание отношений с мужем заново.
Важная составляющая изменить должна на ХОЧУ.  Если нет специалиста  рядом можно работать онлайн с той же эффективностью)
Рада буду помочь изменить вашу жизнь)