Хочу научиться жить
Мое сегодняшнее состояние скорее не депрессивное, а очень рассеянное, я не могу сосредоточиться на даже самом простом деле. Критикую себя т.к. считаю, что я должна, у меня много обязанностей, вот от этого угнетенное состояние. Вспоминая себя я должна признаться, что мне сложно организовать себя, организовать себя поэтапно. Вот это на первом месте, а это второстепенно, быть последовательной и постоянной. Меня на долго не хватает, с желанием и удовольствием берусь, а потом теряю всякий интерес, вплоть до депрессивного состояния. И вот это длится, сколько себя помню. Что это? Лень? Но я не боюсь сложных путей, самой работы не боюсь, наоборот берусь за долгие, нудные трудоемкие дела. Делаю их досконально, кропотливо. Дистрофия какая то? Или это в практике психотерапии как то по другому называется. Да, я не в ладах сама с собой. Если 15-20 лет назад я была более целенаправленной, мечтала о семье и детях, была послушна работодателю, честно исполняла свои обязанности и как то жила по накатанной. И вот теперь когда нужно себя организовывать, выходит я не способна и детей своих не могу научить, создать какую то погоду в доме, устой. Выходит так, что и дети не считают обязательным выполнять мои указания, потому что я сама как ветром раздуваемая, бесхребетная, никакая. Я понимаю, что все могу, сумею, это не от неверия в себя, но не могу собраться. Сейчас я вообще в каком то хаусе.
ПОМОГИТЕ!!!
Здравствуйте! Хочу вам сказать - лень тут не причём. При лени человек просто ленится. Он вполне может собраться, постараться, но мотивации или нет, или её недостаточно. Вы же пребываете в другом состоянии: у вас пониженное настроение, проблемы с концентрацией внимания, вы всё время себя критикуете и обвиняете, не можете заниматься теми делами, которые давались раньше вам легко. Вам необходимо разобраться с причинами такого состояния и понимать то, что просто так оно не пройдёт и вам нужна помощь. Начните просто с медицинского обследования, сходите к эндокринологу, проверьте работу щитовидной железы, посетите невропатолога. Исключите для начала органические причины вашего состояния. А дальше, исходя из результатов, у вас сложится понимание в каком направлении двигаться. Удачи вам.
Здравствуйте.
"Критикую себя, не способна, не могу научить, бесхребетная, никакая.. " - самоуничтожающие высказывания.
Как правило, ругая себя мы продолжаем диалог со значимыми для нас людьми ( родителями, начальством...)
От самой себя получить критику не так больно, как от авторитетных людей.
Самокритика таит надежду услышать одобрение.
Люди, которые критикуют себя, в глубине души хотят получить поддержку и услышать приятное в свой адрес.
Самокритика = самобичевание = недовольство собой ➡️ нет сил ➡️ нет интереса ➡️ рассеяность
Выход:
Осмыслить самокритику, понять, что Вам даёт критика ( какие вторичные выгоды), заменить на более мягкую реакцию для себя. Дать себе право на ошибки, отдых.
Принять свою неидеальность, уязвимость.
Заменить негативные установки на позитивные
Выработать адекватную самооценку и научится любить себя
Анализ и поиск ресурсного состояния
Всё это можно эффективно проработать в личной терапии с психологом.
Желаю Вам успехов. Пусть все сложится наилучшим образом для Вас 🍀Обращайтесь, всегда рада помочь и поддержать
Добрый день ! На предмет рассеянности и депрессии лучше обратиться к врачу.
Но даже в вашем письме видно как вы себя ругаете и критикуете, часто это отнимает огромное количество сил.
Что касательно организованности и то, как вы бросаете начатое важно исследовать. На каком этапе происходит упадок сил и не хочется продолжать ? Что с вами в этот момент происходит, что вы чувствуете ? Можете ли вы доверять своим чувствам и ощущениям? Может вам правда что-то разонравилось или перестало быть интересным? Такое часто бывает и важно разрешать себе не продолжать это занятие. Ведь план это только план, а жизнь может быть разная.
Как вы поняли, что не можете научить детей создавать устой в доме? По каким признакам. Действительно дети приходят а эту жизнь не чтобы выполнять указания. Но я вижу с вами что-то происходит, когда дети могут себе позволить делать как им хочется. Это правда бывает печально и грустно, когда дети вырастают и сами могут выбирать свою жизнь.
Конечно я бы советовала обратиться к психологу. Удачи вам!
Здравствуйте!
Работать с рассеянностью в психологической плоскости лучше после медицинского обследования. Важно провериться у специалистов: невролога, может быть сделать МРТ, проверить эндокринную систему, сдать полные анализы. Всё эти шаги подскажет терапевт.
Когда вы убедитесь, что в сфере здоровья всё более-менее в норме, только тогда обращайтесь к психотерапевту.
Будьте внимательны к себе и удачи!
Здраствуйте! Ваше состояние - это результат проглоченных интроэктов(установок). Это то, что Вы считаете, что "должны".
Возникает вопрос, кто в Вашей жизни Вам это говорил? (Отсюда растут корни)
По поводу "неверия в себя" - это результат низкой самооценки. Если есть завышенные требования к себе, то как правило, не все получается из-за этого.
Пойдите на личную терапию с психологом работающим в гештальт-подходе.
Желаю Вам удачи в проработке своих запросов.