Панические атаки

Здравствуйте. Описанные симптомы говорят, что не совсем хорошо вы справились со стрессами, часть эмоций застыла внутри, они ищут выход с помощью соматических симптомов. Антидепрессанты нужно принимать минимум полгода,  но они не исцелить вас окончательно, нужна психотерапия. 

Добрый день)

Очень вам сочувствую и сопереживаю вашему состоянию)
Хочется вас поддержать, то что вы пережили, могу представить что очень не просто.

Вам нужна длительная поддерживающая терапия, чтобы восстановиться и прийти в норму. Что-то посоветовать сложно, потому что нужно работать над вашими травмирующими событиями, а это и развод и война.

Вам обязательно нужна поддержка, чтобы кто-то был рядом и поддерживал в ваших переживаниях) не оставайтесь со своими мыслями и чувствами наедине. 

Есть прекрасная техника, которая поможет с разводом. Это написать письмо гнева своему бывшему мужу.

Пишите все что чувствуете, дайте волю чувствам и пусть бумага все стерпит.

К сожалению, тут письмо отправить не могу, но если будет необходимость - то пишите в личных сообщениях, там я смогу отправить файл) По данному файлу вы сможете поработать) 

Всего Вам доброго) 

Здравствуйте. То, что Вы описываете, является проявлением невроза. Важно - консультация врача психиатра для решения вопроса о лекарственной поддержке. И работа с психологом, так как переживание лекарствами не лечится( ПА- это переживание). 

Здравствуйте. 

Ваши состояния - это сигналы психики, говорящие о необходимости изменений. Это такие напряжения, которые, скорее всего, будут возрастать, чтобы в какой-то момент у Вас не осталось выбора и Вам пришлось бы погрузиться в них и потом измениться. Поэтому, хотя я и не против медикаментозных способов, в данном случае они могут только временными, чтобы на время снять сильное напряжение. Но, конечно, я рекомендовал бы консультации с психологом.

Здравствуйте!

Война и развод это очень тяжелые и травмирующие события. Не просто после такого оправиться. Но если ситуация была слишком опасная, психика как бы защищается и в опасный момент Вы не ощущаете своих чувств в полной мере. В тот момент главная задача психики - выжить. Если сейчас постепенно чувства начинают проявляться, значит Вы уже оказались в более безопасной ситуации и можете понемногу размораживать свою чувствительность. ПА дают выход Вашим эмоциям, когда сдерживать их уже нет сил. Очень рекомендую Вам прожить весь этот травмирующий опыт с психотерапевтом, ведь иначе эти чувства Вас не отпустят. От таблеток будет легчать временно, но такой опыт невозможно прожить бесследно. 

Добрый день. Очень рекомендую вам обратиться к специалисту. Из того, что вы описали, я думаю, вам нужны регулярные занятия с психологом. Как психолог, я бы работала с вами над тем, чтобы вы проживали прошлый травматический опыт. Очевидно, что он на вас сильно отразился и сегодня, как эхо, до вас долетают панические и тревожные состояния.

А также над повышением понимания себя своих эмоций, состояний, телесных оущущений. Над прояснением тревоги по поводу денег.

Здравствуйте!

Согласна с коллегами, что вам необходима систематическая поддерживающая психотерапия: для проработки травм, отпускания боли, принятия новой реальности; для работы со страхами и переживаниями; для снижения внутреннего напряжения. И, что очень важно, для знакомства со своими эмоциями, для получения навыков их замечать, различать и переживать в контакте с другими (сначала в контакте с психологом). 

Будьте здоровы!

Добрый день! Могу сделать предположение, опираясь на то , что вы написали и как написали. Вы не просите помощи, не спрашиваете, что делать. Вы кратко рассказываете, что вам пришлось пережить , и что происходит с вами сейчас. Тяжело быть в этом состоянии-пишите вы. Соглашусь с вами, действительно тяжело. И возникает желание помочь и поддержать вас, хотя вы не просите об этом. Сильные люди сами справляются с трудными ситуациями. Но и они имеют лимит силы. И им нужна поддержка и внимание. Именно то, что вы получаете читая ответы . А панические атаки в этом случае показывают, что может пора обращать внимание на себя и пора учиться  давать поддержку  себе. Если восполните дефицит внимания, то возможно и побочные явления( тахикардия и ПА) исчезнут из вашей жизни за ненадобностью. А здесь вам действительно может понадобится просить помощи у специалиста. Не мешайте себе быть слабой, когда этого просит тело. Удачи Вам !

Здравствуйте. ПА - очень неприятное состояние для любого человека. Но важно помнить, что сама по себе ПА не опасна для здоровья. Более того, научный факт : ПА наблюдаются у довольно молодых и здоровых людей. Причина в том, что только здоровое сердце может выдерживать такие  нагрузки. И это хорошая новость. 

И это главная мысль, которую я предлагаю вам держать в голове, когда будет начинаться ПА. Сами ПА атаки можно купировать довольно быстро - из моего опыта, хорошо помогают в т. ч. дыхательные техники. 

Но надо понимать, это лишь симптом - основную причину психика прячет где-то глубоко внутри. Есть что-то, что вызывает у вас эти приступы тревоги. И вот здесь я рекомендую работу со специалистом, имеющим опыт работы с данной проблемой . Вы можете обратиться ко мне, или к другому психотерапевту, который вызовет у вас доверие. 

Если возникли ещё вопросы - буду рада ответить. 

Как Вы сами верно отметили,  "выражение эмоций", проявление чувств, отреагирование собственного состояния - очень важный момент. Поэтому от лекарств временный эффект. С чувственным опытом, тревожностью страхом смерти необходимо поработать совместно со специалистом. есть и ряд вопросов относительно Вашей настоящей личной жизни, и что, из того, что Вам нравится - вы делаете в реальном времени.... Буду всегда рада пообщаться. Желаю Вам и Вашим близким здоровья и хорошего настроения!