Суицидные мысли
Здравствуйте, Надежда!
Я так понимаю, что прямо сейчас у вас непростое состояние. Мне очень хочется вас поддержать. Кто есть рядом с вами? Я не знаю, в каком вы городе, но прямо сейчас вы можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи или связаться с нашими дежурными консультантами. Можете ли вы снова обратиться к своему психологу? Или к другому специалисту? Если хотите, я могу побыть с вами, напишите в чат.
Вы говорите, ваши суицидальные мысли стали ярче. Как долго это продолжается? Думаю, вам нужно найти специалиста с медицинским образованием - психотерапевта, который сможет подобрать необходимые медикаменты. Антидепрессанты и успокоительные действуют по-разному, поэтому успокоительных часто недостаточно.
Здравствуйте, Надежда! К сожалению, мысли о суициде всплывают у большинства людей и часто обостряются в стрессовых ситуациях и мыслях, что что-то не получилось, никого рядом нет... В таких ситуациях мышление напоминает туннель, как будто выход только один. Но, к счастью, есть большая радость, что имеется та часть, которая борется за вашу жизнь, и думаю, именно эта часть - ваш самый верный спутник, который позволит открыть новый выход. Спасибо вам, что послушали эту часть и обратились за помощью!
Сегодня, в экстренном порядке, если есть желание можно обратиться за помощью на горячую линию психологической помощи (телефон есть в поисковике Гугла). А в последующие дни - к медицинскому психотерапевту или психиатру. Врач может изменить или подкорректировать лекарственные препараты, которые вы принимаете (с целью изменения состояния в лучшую сторону).
Дополнительно, с согласия врача и вашего желания, можно выйти на психолога, работающего в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ). В рамках этого подхода вы можете пройти 15-20 сессий именно по вашей проблеме. Имейте ввиду, что этот подход предполагает выполнение домашних заданий между встречами и заключение "Антисуицидального контракта". Это важно для работы с вашим состоянием. Такой вид психотерапевтического подхода позволит взглянуть на ситуацию иначе, найти новые жизненные ресурсы и возможности.
То что вы обращались к психологу, посещали разные марафоны и курсы, наверняка, имеет свои результаты, но если появились опять такие мысли под воздействием стресса и негативных мыслей, говорит о том, что нужно опять вернуться к работе над собой. Здесь важно ваше желание, а оно, к счастью, у вас есть.
Еще раз спасибо вам, что прислушались к своей части, которая борется за жизнь!
Имя Надежда вам дали не случайно и в Рождественский праздник, вы тот самый жизненный огонек, который нужен Миру и окружающим людям.
С Рождеством! Мира и добра вам, внутренней улыбки и легкости в восприятии стрессовых ситуаций!
Надежда, здравствуйте.
Есть серьезные причины, увеличившие яркость суицидальных мыслей именно сейчас.
Наверняка Вы анализировали для себя роль собственного опыта длительной терапии. Попробую предположить, что встречи с психологом, курсы личностного роста, разные марафоны и успокоительные препараты - разные средства, призванные справиться с глубокой тревогой, выходящей на поверхность в виде мыслей о прекращении жить.
То, что мучает Вас внутри, беспокоит и расстраивает, настолько болезненно, что иногда может быть почти невыносимым и требующим завершить страдания.
Спасибо за силу той маленькой частичке в Вас, которая борется за жизнь, верит, что помощь есть, ищет ее.
Поиск смыслов жизни, целей, полезности себя, собственной ценности для других - вопросы, приближение к которым вызывает смятение, растерянность, страх, вину, решительность, упорство...
Я признательна Вам за отвагу, с которой Вы открываетесь поиску снова и снова.
Ваше небольшое сообщение вызывает множество вопросов и уважение к стремлению быть нужной, заметной, ценной.
Доброго времени суток. Да жизнь имеет свою динамику , и за всем плохим приходит хорошее. Не забывайте) Что вас подтолкнуло на такие мысли прямо сейчас , что спровоцировало такие мысли… Научитесь жить для себя! Вы не должны сравнивать себя с кем-то, и не гнаться за достижениями других! Самая трудная борьба это борьба с собой. Учитесь ценить свои достижения , ориентируйтесь только на себя. Любите себя , уважайте себя. Обратитесь к специалисту , чтоб разобраться в себе и вашей тревоге. У вас все получиться , и жизнь заиграет новыми красками!
Здравствуйте, Надежда. Я сопереживаю Вам. Вы находитесь в сложной ситуации, мне хочется Вас поддержать. Надежда, я предполагаю, что 18 лет назад, у Вас что-то случилось, что оказало сильное потрясение, настолько сильное, что Вашей психике очень сложно выдерживать это. И хорошо бы эту ситуацию проработать со специалистом. Хотелось так же уточнить. Что значит быть неудачницей? И что значит никого нет? После какого момента Ваши мысли стали более яркими? Так же Вы говорите, что после каждого стресса мысли о суициде ярче. О каком стрессе Вы говорите? И как он влияет на Ваши мысли?
Здравствуйте, Надежда!
Ваша жизнь уникальна и ценна! И наличие или отсутствие людей в Вашей жизни никак на это влиять не могут! Не стоит доверять свою жизнь "людям" которые приходят и уходят из нашей жизни... это нормальное течение жизни.
Вы не зря проходили курсы, марафоны, 5 лет с психологом... Значит в Вас точно есть та частичка, которая очень хочет жить!!! В стрессовых ситуациях краски сгущаются и эмоции накаляются, но если у Вас это с 18 лет, то думаю Вы знаете, что это состояние у Вас бывает периодами, и со временем закончится. Важно понимать что этот тяжелый период и эмоции - временны и не навсегда, станет полегче!
Часто бывает что клиенты путают суицидальные мысли с эскапизмом. Это когда человек на самом деле не хочет умереть, не хочет причинить себе боль, а просто не справляется с жизненной ситуацией и не может найти выход. Тогда единственным решением кажется прекратить жить, но это только "кажется", и выход есть, просто пока не заметен.
Вы приложили столько усилий и работы над собой!! Вам всего 36!! Вся жизнь ещё впереди)) Попробуйте в такие тяжелые моменты писать списки того, что делало Вас счастливой в прошлом? За что Вы благодарны своей жизни в прошлом? Какие у Вас есть позитивные приятные воспоминания? Обязательно запишите всё на бумагу, перечитайте несколько раз и прочувствуйте эти моменты.
Смысл жизни и причины жить не всегда очевидны, и не всегда понятны, не предначертаны и не даются "свыше".
Но смысл жизни всегда можно выбирать и создавать для себя самостоятельно. В этом важность и зрелость такой позиции. Не передавайте "власть" над своей жизнью другим людям, которых нет в Вашей жизни... (если кажется что Вы никому не нужны)
Но также не стесняйтесь в тяжелые периоды звонить на горячую линию и обращаться за поддержкой!
Милая, Наденька!
Я искренне вам сопереживаю и хочу вас поддержать. Я знаю, как это оказаться наедине со своими проблемами и болью, и когда рядом нет никого. Но думаю, что раз та частичка борется и так активно - значит, не все потеряно!
В 36 абсолютно не поздно начать новую жизнь, поменять старые сценарии и крутануть колесо фортуны!
Я думаю, что могу вам помочь, и просто побыть рядом.
Я с вами!
Надежда, доброго времени суток! Спасибо, что поделились! Ваш запрос мне кажется напрямую связан с Вашими убеждениями относительно себя. И хорошая новость, что их можно и нужно менять. Конечно, это дело не одного дня, но здесь важна Ваша мотивация к изменениям и я почитав Ваше сообщение, подумала, что Вы готовы к работе. Рекомендую Вам выбрать себе специалиста - психолога, и с ним поработать с темой убеждений. Вы конечно указали, что работали с психологом в течении 5 лет. Но возможно стоит попробовать ещё. Так как медпрепараты только снимут симптом, здесь важно бережно поработать с психикой. Желаю Вам успешной работы с Вашим запросом!
Здравствуйте! Я не понаслышке знаю о том, что такое суицидальные мысли - я боролась с ними сама. Есть эффективные методики, которые помогают справляться с этим. Стресс подключает тревогу, и самые страшные мысли могут преобретать навязчивые формы. Я клинический психолог и сама много лет в личной терапии. Напишите мне, и мы попробуем преодолеть это вместе.
Здравствуйте, Надежда. Чувство, что "я не нужна, не любима" обычно зарождается в детстве, в первой семье человека. Часто человек может не помнить, что именно произошло, но чувства мы всегда несем
с собой во взрослую жизнь. Это чувство, отношение к себе заставляют нас вести себя определенным образом, создают нашу жизнь, можно сказать управляют ей. В данном случае, это чувство могло привести Вас к тому, что Вы действительно не имеете близких людей рядом или не чувствуете их любовь.
Однако, если Вы находитесь в этом мире, значит Вы нужны ему. Нужны себе. Нужны тем людям, которых Вы уже знаете и которых Вы пока не встретили. Просто он ждёт пока Вы поймёте это. Это Ваша зона роста в этой жизни, Ваше развитие. Начните менять свои мысли принудительно, тогда изменятся Ваши чувства и Вы измените свою жизнь.
Всегда готова помочь.
С уважением , Анастасия