Схема-терапия
Основоположник: Джеффри Янг
Схема-терапия — подход, сформированный идеями КПТ. Однажды последователь Аарона Бека, Джеффри Янг, заметил, что некоторые люди, добившиеся хорошего результата в психотерапии, все равно в итоге возвращаются к прежним проблемам. Он разработал теорию, согласно которой у людей еще в раннем возрасте формируются так называемые дезадаптивные схемы (то есть модели поведения), от которых очень тяжело отказаться.
Эти схемы усваиваются в детстве, для ребенка они становятся неким механизмом защиты. Например, если малыша мало поддерживали родители, то он думает, что и другие люди будут вести себя так же. Человек заранее готовится к отчужденности — и когда так происходит (просто по совпадению), он даже радуется: все стабильно и предсказуемо, а значит, бояться нечего.
Сам Джеффри Янг выделил 18 дезадаптивных моделей, среди которых самые частые — покинутость («Я никому не нужен, все меня бросят»), социальная изоляция («Никому меня не понять»), недоверие («Меня все используют») и дефективность («Со мной все не так»).
Отказ клиента от схем — задача схема-терапевта. Однако так как в некоторых случаях отказ невозможен, дезадаптивные схемы заменяются здоровыми. Нередко специалисты обращаются к приему рескриптинга — переписывания опыта из детства.
Что почитать:
«Прочь из замкнутого круга» (Д. Янг),
«Разрушение паттернов негативного мышления. Самопомощь и поддержка в схема-терапии», (Д. Гитта, Х. Ван Гендерен),
«Схема-терапия», (Д. Янг, Д. Клоско)
Психодрама
Основоположник: Якоб Морено
Психодрама — групповой психотерапевтический подход, главным инструментом которого выступает драматическое действие. Это большая ролевая игра, в которой психотерапевт и участники отыгрывают жизненные ситуации для последующего анализа. Главная задача психодраматерапевта — помочь пациенту отрефлексировать ту или иную ситуацию (например, к которой в обычной жизни уже не вернешься), проговорить глубинные конфликты и получить новый эмоциональный опыт.
Процесс сессии в психодрама-подходе строится по особой структуре с участием ведущих фигур: протагониста (исследует свою жизнь или отдельные ситуации), директора (направляет процесс), вспомогательных «Я» (играют роли, распределенные протагонистом), зрителей (наблюдают со стороны) и сцены. Сессия проходит в три этапа: разогрев, драматическое действие и шеринг. Шеринг — уникальная стадия, во время которой зрители могут обменяться своими чувствами, ассоциациями с протагонистом. Это помогает человеку понять, что он не один в своих переживаниях, и вводит его в состояние эмоциональной стабильности.
Психодрама как метод наиболее результативна в работе с психологическими травмами, конфликтами в коллективе, семье или паре.
Что почитать:
«Психодрама» (Я. Морено),
«Психодрама. Теория и практика. Классическая психодрама Я. Л. Морено» (Г. Лейтц),
«Психодрама крупным планом. Анализ терапевтических механизмов» (П. Келлерман),
«Театр спонтанности» (Я. Морено)