Транзактный анализ
Основоположник: Эрик Берн
Это направление базируется на теории о трех «я» каждого человека: детском, взрослом и родительском. Каждое из состояний проявляется в свое время с разными людьми, в разных ситуациях общения — то есть во внешнем мире. Но, согласно философии Эрика Берна, даже внутренний диалог люди строят, опираясь на какое-то из трех состояний. Например, конфликт «хочу» и «надо», когда человек сталкивается с тяжелыми чувствами и необходимостью принять решение, — это типичный конфликт «Я-ребенка» и «Я-взрослого».
Главная задача специалиста по транзактному анализу — помочь клиенту осознать особенности взаимоотношений между внутренним Ребенком, Родителем и Взрослым и разрешить последствия дисбаланса в этих отношениях. Сначала разбирается конкретная ситуация: терапевт помогает пациенту отделить его личные желания и потребности от установок и назиданий «Я-родителя». Затем специалист помогает активировать «Я-взрослого» — состояние, помогающее принять подходящее решение.
Как правило, в транзактном анализе используются техники из других направлений терапии. Однако есть и приемы, характерные только для него. Например, реперентинг: если проблема клиента связана с безучастными, холодными или отсутствующими родителями, то терапевт может войти в роль родителя и помочь пациенту пережить определенные ситуации детства (поддержать, выразить сочувствие, дать опору).
Преимущества транзактного анализа раскрывается в работе с тревогой, фобиями, депрессией, низкой мотивацией, прокрастинацией, выгоранием, личностными проблемами и проблемой выбора.
Что почитать:
«Я — о'кей, ты — о'кей» (Т. А. Харрис),
«Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» (Э. Берн),
«Современный транзактный анализ» (Я. Стюарт, В. Джойнс),
«Трансакционный анализ в психотерапии» (Э. Берн)