тяжело с маленьким ребенком

Добрый день.

Это знакомая для меня тема. У меня у самой два ребенка и с первым были похожие чувства. 

Я долго анализировала, с чем это может быть связано. Пришла к выводу, что с появлением ребенка жизнь женщины очень сильно меняется. Мы больше не можем принадлежать себе, мы полностью зависим от желаний наших детей. И первый год было тяжело.

Да, есть женщины, которые такого не испытывают и без ума от материнства. Но это не значит, что они хорошие мамы, а вы плохая. 

Что помогло мне справиться:

1. Выходные дни. Несколько раз в месяц я просто одна выходила куда-то погулять. Ребенок оставался с бабушкой или с мужем. Можно было сходить в салон красоты, попить кофе, посмотреть фильм.

2. Чтобы наши дни с малышом не были однообразные, я записалась на плавание мама и малыш. Я до сих пор с такой нежностью вспоминаю ВТ и ЧТ (именно в эти дни мы ходили плавать). Это было хорошим разнообразием наших серых будней и пользой для здоровья.

3. Я много гуляла с малышом. Он спал в коляске (или кенгуру). Выбирала различные маршруты, заходила в кофейни по пути, слушала лекции или аудиокниги. 

Старайтесь уделять себе время каждый день. Хоть по 10-20 минут. Ваше раздражение на ребенка может быть связано с вашей усталостью.

И помните, это все временные трудности. 

Здравствуйте! 

Это такой большой миф, что материнство приносит только счастье и радость. Но реальность такая, что часто женщина переживает именно то, что вы описываете. Особенно первые месяцы и первый год после Рождения ребёнка.

Ваша жизнь поменялась кардинальным образом. К этому необходимо адаптироваться. Пока этот процесс ещё не произошёл у вас. Плюс гормональный фон влияет.

Да, можно заподозрить послеродовую депрессию. 

Она характеризуется тоской, апатией, сниженным настроением более двух недель, чувствами вины, стыда, никчемности, сниженного внимания. 

Самостоятельно можно пройти тест, найдите Эдинбургскую шкалу в интернете. Но если симптомы настораживающие, лучше обратиться к вашему врачу и возможно далее к психиатру. 

Самое важное принимать все свои чувства. Не бойтесь их, не винитесь, не стыдитесь. Так бывает. 

С мужем можно поговорить и объяснить, что с вами происходит. Вы его описываете, как заботливого, любящего. 

Находите время, когда вы можете побыть одна и да, иногда можно хотя бы на час «оставить семью и уехать куда глаза глядят»

Просите посидеть с ребёнком мужа и родственников. 

И точно найдутся подруги, которые разделят ваши переживания. Просто тема такая, стыдная, вроде ж как принято испытывать материнскую любовь, а материнское раздражение, злость, агрессию не принято. И женщина молчит, остаётся сама со своими чувствами, и от этого ещё хуже. 

Рекомендации - находить время для себя и заботиться о себе. Не оставаться наедине со своими чувствами. В моменты раздражения проговорить себе вслух свои чувства « я сейчас злюсь, раздражена». Можно пробовать письменные практики, писать все, что хочется, выливать раздражение на бумагу, рвать ее на кусочки. 

Если самостоятельно не справляетесь, Рекомендована консультация  врача и  работа с психотерапевтом. 

И настораживает, что вы боитесь разборок с мужем и его непонимания. Возможно ваше состояние связано ещё и с вашими отношениями. 

Автор, здравствуйте!

Хорошо могу понять Ваше состояние, у меня также ребенок примерно такого же возраста. 

Я внимательно отслеживала и анализировала это состояние, а также имея теоретические знания по теме как психолог могу предложить Вам совместно поработать над этой проблемой.

В послеродовом периоде женщине желательно отдавать себе отчет, что могут возникать следующие сложности, но каждую из них можно существенно облегчить или полностью убрать: Травматический опыт родов; Недостаток сна; Ощущение постоянной усталости; Тревога о том, что с ребенком может что-то случиться; Неуверенность в своем внешнем виде; Недостаток поддержки от мужа.; Чувство вины перед ребенком за недостаточную/ неправильную заботу или недостаток любви; Тревога о своей карьере.; Тревога о финансах; Поиск предназначения; Взаимоотношения с родителями супруга; Депрессия; Ощущение одиночества; Навязчивые мысли; Вопросы в сексе.

По поводу Вашего вопроса могу сказать следующее: 

1. Если это состояние у вас длится больше 2х недель - то да, похоже на депрессивный эпизод, к которому желательно отнестись серьезно и проработать. 

2. Кажется, что Вы как будто завидуете мужу именно из-за того, что он ходит на работу и общается. Мне кажется, имеет смысл "копать" именно в эту сторону: находить возможности для самореализации. Можете пробовать начать какое-то свое небольшое любимое дело или получать образование.

3. К послеродовой депрессии склонны женщины, которые в обычной жизни также имели некоторую склонность к депрессивным состояниям, т.е. можно читать книги в целом по депрессии и применять методики.

4. Депрессия вызывается длительной тревогой, а тревога в свою очередь страхом.

Чего вы сейчас больше всего боитесь??

Постарайтесь написать ответ на этот вопрос с утра после сна. Просто спросите себя: "Чего я так боюсь, что даже погружаюсь в депрессию?" И запишите всё, что приходит в голову, даже если это кажется надуманной иррациональной ерундой.

5. Еще немного режет глаз Ваша фраза "мужу претензий предьявить нельзя". Прям запрет. Есть ли что-то такое, что Вас смущает в нем, но Вы это отметаете и сильно не изучаете?

6. И стандартное - постарайтесь побольше заботиться о себе в этот сложный но временный период, постарайтесь видеть и отмечать приятное именно в таком вашем положении.

Успехов Вам и счастливого материнства!

Здравствуйте, Светлана! 

Хочется поддержать вас, и облегчить ваши переживания... 

Сейчас у вас самый трудный период времени, вы истощены, и вам тяжело морально. Есть ещё одна причина, вашего такого состояния. Дело в том, что женщины отдыхают в обществе, а мужчины наоборот, работают в обществе, а отдыхает дома. Поэтому вам трудно перенести отсутствие отдыха... А еще, вы пока не втянулись в режим мамы, поэтому вам реально трудно понять свои чувства. 

Попробуйте открыться мужу, и рассказать  ему о том, что вы устаете и  что вам очень хочется немного отдохнуть. И это не только просто поспать, но и выйти погулять. Попросите мужа поддержать вас в этом. Предложите погулять вместе. 

Возможно, вам поможет немного по-другому относится к теперешней ситуации понимание, что этот маленький человечек, очень быстро вырастет, и что сейчас вы закладываете в свою дочурку внутренний покой, и тепло. Буквально через 3 года, ребеночек не будет так нуждаться в вас, а вам очень будет  не хватать этого времени. 

Не вините себя, вам станет намного легче, если вы свои чувства разделите с мужем.

Здравствуйте!

Не беспокойтесь, то что с вами сейчас происходит, не характеризует вас как плохую мать.  Вам немного сложно адаптироваться к новым условиям жизни. Вы скучаете по прежнему укладу жизни, когда вы были более свободны и могли заниматься тем, что считаете нужным. От того, что уход за новорожденным достаточно трудоёмкий и рутинный процесс у вас возникает усталость и раздражение. Это естественная реакция вашей психики на стрессовые нагрузки.

Для того, что бы выйти из этого состояния, и начать получать удовольствие от  материнства. Вам нужно постараться побольше отдыхать, возможно, привлекать к помощи по уходу за ребёнком ваших близких. Договоритесь о возможности, хотя бы иногда  самой без ребёнка выходить по своим делам.

Старайтесь уход за ребёнком сделать максимально насыщенным положительными эмоциями. Приглядитесь к своей малышке, разглядите какая она забавная. Наладьте с ней эмоциональный контакт. Постарайтесь уже сейчас, начать организовывать какие-то небольшие игры с ребёнком. Это доставит вам обоюдное удовольствие. Даже купание можно превратить в увлекательную игру.

Желаю вас сил, вдохновения и радости от материнства!