Нуждаюсь в одобрении

Добрый день. Слышу у вас потребность про умение и право делать выбор. Часто это про опору внутри себя. Когда мы в детстве усваиваем схему: кто-то знает лучше, чем я, потому что он умнее, сильнее, и тд, мы перестаем верить в себя. Перестаем верить,  что имеем право выбирать, что наш выбор хорош для нас. Мы перестаем быть в контакте с самим собой, начинаем опираться на мнение других. Часто это влечет и ряд других проблем: мы не знаем, чего хотим на самом деле. Нам кажется, что выбор учебы, работы, круга общения и увлечений-это наш выбор, но внутри мы бываем несчастны. Потому что, неуверены, что это было продиктовано собственным желанием. Чтобы растить в себе опору важно проработать все те ограничивающие убеждения, которые сформировали такую позицию по жизни. Конечно, это работа с психологом. Если пока к этому только идете, начните с изучения себя: чего на самом деле хочу я. Перед выбором прислушивайтесь к своим эмоциям, как они отражаются в теле, какие это ощущения: приятные или не очень. Опирайтесь на успешный опыт выбора, который, наверняка, у вас был. Просто ваше сознание не особо его пропускает. Вспомните все успешные решения (даже в мелочах), которые вы когда-либо принимали. Интересных вам открытий

     Добрый день! 

   Конечно, с большой долей вероятности, корни описанной Вами проблемы будут лежать в детстве. И похоже, что Вы сейчас выбираете позицию ребенка, который не в состоянии самостоятельно принимать решения и нести ответственность за них. Я бы Вам рекомендовала в связи с этим в ситуации, когда Вы стоите перед выбором:                  1. напомнить себе: кем на сегодняшний день вы являетесь? Сколько Вам лет? Ваше образование, статус  (как минимум, замужней взрослой женщины). Наверняка у Вас в жизни уже были успешные "самостоятельные" выборы - напомните себе все это. Пригодится любой положительный опыт.  Из этой позиции взрослого самостоятельного человека делать выбор гораздо проще, чем с позиции маленького зависимого ребенка. 

2. Продумать, что самое страшное случится, если вы сделаете самостоятельный выбор?

     А что самое приятное ?

     А наиболее вероятное?

3.  И конечно, стоит проработать ваши взаимоотношения с сестрой - из письма не совсем понятно, как они выстраиваются. Являются ли они сбалансированными и взаимозаинтересованными. 

  Надеюсь, мой ответ был Вам полезен.

Дорогая автор! 

А почему хвалят сестру с детства, а одобрение ее стало вам остро необходимо только последние 2 года? 

А что будет, если вы будете делать что-то, чего она не одобряет? 

Есть ли у вас, кроме нее, еще какое-то близкое общение/окружение, с которым вы общаетесь? 

Вот эти и ряд других вопросов я, бы вам задала, если бы вы пришли ко мне на консультацию))) 

Вы лишь описываете некую общую проблему к сожалению. Слишком мало информации, чтобы можно было дать более развернутый коментарий вам. 

Здравствуйте, дорогая автор!)

Знаете, на мой взгляд, не существует правильных или неправильных решений. Каждое конкретное решение, принятое в конкретный момент конкретным человеком - это его данность. Если оно не понравилось человеку, человек сделал вывод, и в другой похожей ситуации - поступил иначе. 

Хочется похвалить Вас за смелость, за желание меняться, а также за Ваше решение - начать принимать самостоятельные решения) вы - умница!!! Вы приняли его самостоятельно :)

Здравствуйте!

Привычка получать одобрение формируется у нас в раннем детстве. Возможно кто-то из самых близких людей был строгим критиком или не очень умел демонстрировать свою любовь. Может быть сгоряча прозвучала фраза: «Вот какая неумеха! Ничего-то у тебя не получится!» И этот один острый обидный момент запечатлелся в детском сознании. Как бы то ни было, вы – маленькая почему-то решили, что вам обязательно нужно быть хорошей девочкой. Вы были слишком малы, чтобы объяснить себе, что папа преувеличивает или, что мама просто торопится и поэтому нервничает и т.д. Реакция взрослого скорее всего вас напугала или обидела, и вы выработали спасительную на тот момент стратегию поведения - слушаться, делать как говорят. Одобрение было для вас мерилом того, что все идет правильно, что вы в безопасности. То что вся ваша семья хвалила сестру, а не вас, скорее всего только усиливало это желание - добиться похвалы любой ценой.

Найти точку отсчета, когда возникло решение «быть хорошей девочкой» можно в терапии. Найти, проработать и перепрожить, опираясь на ваше желание самостоятельно сейчас принимать решения. Если захотите сделать такую работу, то я готова вам в этом помочь, и мы можем запланировать консультацию.

Кроме этого желательно попрактиковаться в укреплении своих личных границ.

Поделюсь с вами двумя техниками.

1. Заведите блокнот достижений. Каждый вечер выписывайте туда минимум 10 пунктов – ваши положительные качества характера, что вам нравится в вашей внешности, ваши профессиональные достижения, ваши сильные стороны, за что вас благодарили, ваши достижения. Делаем эту практику минимум 30 дней. Каждый день пишем что-то новое. Хотя бы первые дней 7-10. Если не можете вспомнить ничего нового, то переписывайте то, что уже было перечислено. После каждый 10 пунктов, за которые вы можете себя похвалить, дописывайте фразу «Я все делаю правильно. Я себя одобряю!»

2. Посмотрите в зеркало и перечислите всё, чего вы достойны:

- Я достойна уважения!

- Я достойна повышения по работе!

- Я достойна стать победителем в этом споре!

- Я достойна выбирать себе то, что нравится именно мне!

Проговаривайте эти фразы с максимально уверенной интонацией. Вспомните человека, который очень уверен в себе. Постарайтесь скопировать его движения, его позу, тон речи. Повторите фразы только раз, сколько вам нужно, чтобы почувствовать себя увереннее.

То что вы сейчас осознаете свои реакции на одобрение/неодобрение сестры уже большой шаг вперед. Уже есть понимание, что ситуацию нужно менять, и это очень важно. Максимально поддерживаю ваше стремление к самостоятельности.

Постарайтесь еще осознать (внутренне принять), что неодобрение — это не навсегда. Из него не следует, что ваши отношения с человеком, который вас не одобряет, обязательно закончатся только потому, что он вас покритиковал. Споры — это часть жизни, и в большинстве случаев вполне возможно через некоторое время прийти к взаимопониманию.

Уверена, что у вас все получится!

Если возникнут вопросы, обращайтесь. Буду рада вам помочь.

Добрый день) 

Эта позиция маленькой девочки ( младшей сестры) важно понять и осознать, что вы уже выросли. Вы уже самостоятельно можете принимать решение, вам не нужно одобрение сестры. 

Это был ваш способ завоевать любовь родителей, через сестру (ведь ее хвалили, значит она права и ее нужно слушаться)

Смотрите сколько у вашей сестры власти над вами? как вам это? и причем власть эту вы ей вручили самостоятельно.

Так заберите ее и начните принимать решения лично, начиная с маленьких выборов, постепенно убеждаясь в том, что вы можете.

и второй момент вы вместе с властью отдали сестре ответственность за свою жизнь, как будто она лучше знает как вам нужно. Так правда очень удобно, потом можно будет ей сказать - что это же сестра так решила а не я.

Оно вам надо? тем более у вас уже своя семья.

Добрый день! У вас прослеживается детская установка ровняться на сестру, на того кто лучше и того кто не ошибается. Проблема в том что вам дали понять что вы не такая как сестра. И тут важно принять себя такой какая вы есть, посмотрите в зеркало, и глядя себя в глаза скажите "я себя принимаю". Да вы не такая как сестра, вы другая и это хорошо! Нет идеальных людей, у всех есть недостатки, но нужно делать акцент на плюсах. продолжая смотреть в зеркало назовите в слух свои положительные качества характера, внешности. И скажите себе глядя в глаза "Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ПРИНЕМАТЬ РЕШЕНИЯ, Я САМА МОГУ ПОСТУПАТЬ ТАК КАК ХОЧУ". Вам не нужно чужое разрешение, вам нужно свое разрешение жить так как вы хотите. 

С сразу после этого подумайте чего вы хотите, Примите это решение сами, куда пойти, что купить, что сделать.

Вам нужно осознать что это ваша жизнь и никто за вас ее не проживет, а если и будете следовать советам других, то они не сделают вас счастливыми. Только вы знаете чего хотите и начните любить себя доверять себе, своему мнению. 

Начните с малого, но доверие себе, открывает и доверие миру!

Коллеги уже написали некоторые советы, поэтому, не буду дублироваться.

1) Действительно, все идёт из детства

2) Вы вошли в некий привычный сценарий поведения, основанного на одобрении ,, сильного и успешного", и не в силах выйти из него.

3) Хорошо то, что ваше истинное Я наконец даёт понять, что дальше так жить нельзя - слишком мало ВАС самой в такой жизни.

Время - самый невосполнимый ресурс, готовы ли вы им пожертвовать и отложить свою ответственность, ожидая очередного одобрения или пришла пора серьезно разобраться с этим явлением, встав на опору?

Остальные тонкости можно прояснить только в консультации.

Я делаю Вам выбрать Себя и проживать полноценную, неповторимую, Свою жизнь.

Что может быть лучше, когда человек  реализует свое самое главное право на ВЫБОР?!