Трудно принять решение , тревога, плохие мысли
Доброго времени суток. Мне 22 года, парню 24, жили с парнем вместе год, до это встречались около 4 лет, я много чего терпела, отношения радости не приносили, но я была (или еще есть) эмоционально зависима от него, месяц думала что бы закончить эти отношения, решилась и закончила, не резко, перед этим нормально сказала человеку что мне не нравится (мы никуда не ходим гулять, говорит что вдвоем ему скучно, не хотел меня обнимать, целовать, когда я проявляла внимание и ласку - отталкивал меня, короче, терпеть было невыносимо, как будто я ему противна , но так было не всегда, просто в какой то момент началось, я думала что возможно это временно но уже сил терпеть этого нет) , но ничего менять он не хотел, тогда я и решила что все. Вместе мы снимали квартиру в городе, где учились, сами мы из другого маленького городка. Теперь мне нужно переезжать от него, он остается в этой же квартире так как может платить за нее один (мы платили пополам), а я одна не могу, по этому мне нужно сьехать. В этом городе я работаю , нужно где то жить, комнату снимать с незнакомыми людьми не хочу, нашла знакомую с кем бы можно было это сделать, но со временем поняла, что с ней я тоже не смогу нормально жить. Есть мысли уехать назад к себе в родной город и найти работу там, но для моего восприятия это равно тому что я сдалась и у меня здесь ничего не получилось, хотя это не так. Самооценка упала, чувствую себя очень плохо, плачу каждый день, страх за то, что будет дальше и за то что я просто сама не могу решить чего я хочу от этой жизни, так же страх не найти себе пару, быть одинокой, не могу принять и полюбить себя, а за то что не могу принять решение где мне жить, с кем мне жить или вообще уехать отсюда домой меня еще больше угнетает. И я понимаю что нужно выстраивать отношение с собой, любить себя, а парень потом появится, но мне страшно что меня никто не полюбит, потому что я себя не люблю и мне плохо когда я остаюсь одна с собой. Плохо сплю, с утра чувство тревоги очень сильное, что не могу поесть нормально, хочется блевать, в обеду где то проходит но не каждый день, говорю с мамой, она мне очень помогает и принимает меня, но за меня никто решение что мне делать дальше принимать не будет, а я его принять тоже не могу и боюсь сделать ошибку что остаться в этом городе, что поехать домой . Пока я не могу найти себе где жить мы так с парнем и живем вместе, расстались мы нормально, без скандала, просто поняли что мы разные люди и нам не суждено быть вместе, нужно отпустить, но быть с ним каждый день в квартире, спать в одной кровати тоже не приносит удовольствия, а пожить просто негде - один страх в голове .
Доброго дня!
Хочется вам в первую очередь посочувствовать, трудно находиться в неизвестности и неясности о том, как будет правильно. А еще очень трудно любить себя, когда нет такого опыта извне.
Первое, что вы сейчас можете делать, это заботиться о себе, когда вам так сложно, прислушиваться к себе и своим потребностям, жалеть где-то себя. Важно, чтобы вы сама себе дали опыт заботы сейчас и набрались ресурса.
Попробуйте расписать на бумаге все возможные варианты, их плюсы и минусы, взвесте все возможности и почувствуйте изнутри, что для вас сейчас действительно было бы лучше.
Здравствуйте, Алиса!
Слышу как вам сейчас тяжело, как страшно. Вы не одна! Хорошо, что нашли в себе силы поделиться своей историей. Работа уже началась! Вы молодец!
Начнём с ваших страхов! Их много, они разные и с ними можно справиться. Начните с того, что из своей головы перенесите их на бумагу. Можно нарисовать каждый (одиночество, отсутствие реализации в жизни, зависимость от других и тд) или написать. Даже после одного этого упражнения вам станет легче. Из одного большого непонятного СТРАХА, который рисует ваше воображение и запускает цепочку реакций (слезы, плохое самочувствие, тревога), вы сделаете несколько задач, с которыми можно и нужно работать. Дальше вы можете написать варианты выхода из каждого состояния.
Пример:
Боюсь одиночества / меня пугает (быть никому не нужной/ состариться с кошками и тд / чтобы не быть одной, сегодня я могу сделать... (встретиться с подругами/ зарегистрироваться на сайте знакомств/ пойти на занятия танцами/ записаться в волонтёры и тд).
Есть множество вариантов!
Что касается самооценки и любви к себе, здесь нужна дисциплина и упорство. Рекомендую начать с самостоятельной проработки по книге Луизы Хей "Стань счастливым за 21 день". Там пошагово идёт процесс принятия себя. Это необходимо, чтобы стать себе опорой.
Будут вопросы, обращайтесь. Удачи!
Добрый день! Вы большая молодец!! Вы уже сделали шаг навстречу себе! Тут нужно определи свои желания. Чего вы хотите? Прям взять и написать все свои желания, от маленьких до космических. Посмотреть на те, которые вы можете достигнуть в ближайшее время. Разбить на шаги и начинать действовать. Написав желания, вы увидете стоит ли вам возвращаться в родной город или же поискать другие варианты, чтобы развиваться и строиит свою жизнь в этом. Просто начните себя слышать и идите к своим желаниям.
Здравствуйте! Сочувствую вам, вы находитесь сейчас в непростой для себя ситуации. С одной стороны в прошлое уже ушло, а что будет в будущем вы не знаете. Вы растерялись - что делать и куда идти - вы не знаете. Ваш уровень тревоги повысился и вы стали заниматься самокопанием, искать в себе причины происходящего, уверяя себя, что вы какая-то не такая, не можете сами с собой разобраться. Страх и тревога нужны человеку, чтобы избегать опасности и не совершать опрометчивых поступков. Однако, когда они нас захватывают, то становятся дисфункциональными - не помогают, а наоборот мешают нам жить и двигаться в нужном направлении. Человек не знает, что ждёт его в будущем, далеко не всё мы можем предугадать. Не погружайтесь в свои тяжёлые мысли, это не поможет вам разобраться в ситуации, не ругайте себя. Неудачные отношения с молодым человеком - это неудачные отношения с конкретным молодым человеком, а не со всеми мужчинами. Решайте свои задачи постепенно. У вас есть насущные, конкретные вопросы, которые необходимо решить в первую очередь? Начните с них, с маленьких шагов. Постепенно, решая их, вам будет более понятно и ясно что предпринимать дальше. И так, двигаясь, вы постепенно поймёте, что вам нужно и важно.