Личные границы

Личные границы - это физические и эмоциональные границы, которые мы устанавливаем, чтобы показать другим, как мы хотим, чтобы с нами обращались. Эти ограничения позволяют нам выражать то, что мы действительно хотим сказать, а не то, что, по нашему мнению, другие хотели бы услышать. Наши личные ограничения подобны невидимому пространству вокруг нас, эмоциональному и физическому пространству. Личные границы каждого человека уникальны и индивидуальны. Они могут меняться в зависимости от контекста, времени или людей, вовлеченных в данную ситуацию. Чтобы осознать наши личные ограничения, важно прислушиваться к своим инстинктам и обращать внимание на свои чувства. Когда человек входит в наше пространство - посредством слов, жестов, физического контакта или силы - мы можем испытывать боль, гнев, страх, замешательство или любое другое чувство. Мы тоже можем ощущать эти вещи физически. Например, мы можем чувствовать сильное напряжение, у нас может болеть голова или другая часть тела, мы не можем двигаться или испытываем другие ощущения. Если Вы чувствуете, что что-то происходит не так, что Ваши границы нарушены, или же Вы только подозреваете это – свяжитесь с одним из наших психологов, обрисуйте ему ситуацию и получите профессиональную помощь онлайн!