Здравствуйте, Ксения.
После прочтения сложилось впечатление, что вы делите свои эмоциональные проявления на "хорошие" и "плохие". А соответственно так можно, а так нельзя. Возникает вина из-за выражения злости и срывов на детях.
Проявление всего эмоционального спектра абсолютно НОРМАЛЬНО.
Обращайте больше внимания на свои эмоции в моменте и постарайтесь проследить чего не хватает именно вам.
Постарайтесь пользоваться экологичными методами выражения гнева.
А на консультации со специалистом обратите внимание на то, чего требует ваш внутренний ребёнок, о чем он плачет, почему хочет быть сиюминуту услышан. Наполните его. Для того, чтобы находиться в ресурсе по заботе и развитию собственных детей.
Буду рада помочь вам лично.
Здравствуйте, Вика.
Как долго для вас это уже норма?
Предшествовали ли этому какие-то события в вашей жизни?
Часто - это сколько раз в день?
"В очередной раз", а как давно был предыдущий?