4 месяца думаю об одном

Добрый день! Что в жизни происходит вообще? Что страшного в том, чтобы смотреть в свою жизнь и жить её? К сожалению, вводных данных очень мало.. Но все возможно. Нужно понять свои чувства в той ситуации. Что хотелось сделать, но вы подавила эти чувства. Что вас там держит?прожить эти чувства, выпустить и сделать выводы для чего эта ситуация была вам дана. Конечно же, эффективнее это сделать со специалистом. Мозг не даст вам залезть глубоко. 

Добрый день. В психологии навязчивыми называют повторяющиеся мысли или образы (обсессии), которые человек считает неприятными и пытается от них избавиться. Создается впечатление, что эти мысли сложно контролировать, и они вторгаются в сознание. Дискомфорт или страх, может быть стимулом, для стремления освободиться от этих мыслей. Однако, желание избавиться от них, и есть проблема. Существуют определенные техники, которые помогут научиться принимать собственные мысли и уменьшить тревогу, связанную с ними. Необходимо понять, как принятие, а не борьба с навязчивыми мыслями освободит вас от тревоги. Таким образом, для более продуктивной работы, лучше обратится к специалисту.

Здравствуйте! 

Многим людям сложно рассказывать о своих жизненных ситуациях на большую аудиторию, но без деталей сложно что-либо понять. 

Психика индивидуальна и далеко не все подходы, методики или упражнения подходят всем и каждому. 

Для того, чтобы начать работу и избавиться от навязчивых мыслей, вам необходимо поделиться и рассказать о той неприятной ситуации, о ваших чувствах и переживаниях, чтобы психолог был сторонним наблюдателем и мог дать рациональную обратную связь. 

Не бойтесь просить о помощи и выбирайте комфортный для вас формат (всегда эффективнее живое общение).

Удачи!

Здравствуйте!

Конкретный совет по данному описанию дать сложно. Скорее всего, случившаяся ситуация затронула одну из наиболее важных для Вас ценностей и нарушила баланс. Наверняка есть причина, по которой Вы не делитесь конкретикой. Вы зациклились и дальше ситуация может усложниться. Лучше всего такие вещи проработать со специалистом. Есть техники, которые позволяют избавиться от навязчивых мыслей "в закрытую" (без подробностей с Вашей стороны), но проработки в открытую более эффективны.

Удачи Вам!

Здравствуйте.

Как будто вы проигрываете ту ситуацию заново.

Что не закрыто, не сделано, не сказано, не прочувствовано?

Что даёт вам чувство тревоги?

Про что тревожитесь?

Что не происходит,если тревожитесь?

Добрый вечер! Конечно что б вам дать ответ на вопрос, нужно понимать что именно произошло, какая неприятная ситуация вызвала такие переживания. Она была на физическом плане, эмоциональном, чем больше конкретики и тем больше возможности у психолога вам ответить.

Но в любом случае вам нужен специалист который найдет ваш триггер (болевую точку), посмотрите на ситуацию с разных сторон, закрепит положительные "якоря", что б вы больше не возвращались в то состояние. 

Что б решить вопрос нужно взглянуть страху в глаз. Если будут вопросы, пишите!

Здравствуйте! 

Действительно очень трудно и неприятно, когда мысли не отпускают и как будто вереницей ходят за нами. Незаконченные действия в прошлом часто истощают наши ресурсы и нарушают внутреннюю гармонию. Перво-наперво очень важно проговорить ситуацию, свои чувства в связи с произошедшим, затем найти тот самый «незавершенный» крючок и поработать с ним. Настоятельно рекомендую побеседовать об этом с терапевтом. 

Здравствуйте!

«Иногда тревожность пропадает» - замечали ли Вы в связи с чем это происходит? Что становится триггером чтобы тревога возобновлялась? 

Что на Ваш взгляд должно произойти, чтобы Вы перестали тревожиться? Вы боитесь повторения ситуации? Как бы Вы могли себя обезопасить от этого? Могли бы Вы составить примерный план действий? 

Действительно сложно что-то посоветовать не зная деталей. В любом случае хочу напомнить о строгом правиле психотерапии - конфиденциальность клиента. Поэтому если решитесь - обратитесь за помощью к специалисту. Так результат наступит быстрее, а самостоятельно справиться с тревогой может быть очень сложно. 

Здравствуйте! 

Вы наверняка слышали выражение "незакрытый гештальт" - ситуация, которая не закончена внутри психики и стремится к завершению. Нашей психике все равно в каком виде мы заканчиваем ситуацию: в реальности или в воображении. Однако самостоятельный бег мыслей по кругу не приводит к результату, т.к.  то, что произошло в контакте с другим человеком, должно и прорабатываться в контакте (например, с психотерапевтом). Иногда достаточно одной встречи для проработки конкретной ситуации. Но скорее всего она является маркером каких-то ваших психологических особенностей, которые тоже стоит проработать со специалистом.

У Вас получается забыть? Прошло время с того момента, как вы написали, что хотите избавиться от неприятной ситуации. Избавиться полностью не получится. Это пережитый опыт и наше прошлое, история, какая бы она не была. Вытеснить частично, сместить доминанту - другой вопрос. Когда мы помним неприятные вещи, но при этом здраво мыслим, вылечились временем и досказанностью своих чувств в случившемся  - мы некоторой частью воспоминания, в нашем подсознательном - умеем в следующей ситуации, которая будет не очень приятной - оберегать и защищать себя. Поэтому часто слова "спасибо за этот опыт" - некоторые люди умеют сказать себе, но не в момент яркости картинки, не в момент пика тревожности,  что происходит пока что с Вами и это понятно. Здесь мало информации, много вопросов, но понимая о себе, в плане выше перечисленного, Вам будет от чего оттолкнуться. Наверное вы уже работаете с психологом, а если нет, то конечно сможете поработать, и всё благополучно разрешиться.