Вопросы психологам и психотерапевтам

4 месяца назад случилась неприятная ситуация и на протяжении этих 4 месяцев думаю об этом. Каждый день, каждый, час, почти каждую минуту мысли заняты только этим. Бывают моменты, когда на определенный промежуток времени тревожность от этих мыслей пропадает, но потом все начинается с заново. Хочу избавиться от этого 

Здравствуйте! Меня зовут Ирина. Мне 28 лет. Уже лет 8 не могу справиться со своим состоянием. Я выросла в не очень блогаполучной семье. Отец пил, сестра часто тролила, мама уехала за границу в мои 7 лет. Оставив нас на бабушку. В 12 мама забрала меня с собой и вышла замуж дабы получить паспорт. В 18 я начела жить одна. Отчим оказался тираном. Контроль был над всем, и он часто за мной следил. В 19 был мужчина старше меня на 28 лет. Отношения были токсичные, был оборот иза чего произошла первая депрессия с полной потеряй сна. Я винила все вокруг, отношения, город, отчима, мама. Я становилась полностью беспомощной. Сложно даже работать. Я пила золофт, аркетис, эцитолопрам последние на протяжении всех этих лет. Обычно когда я выходила с отношении мне становилось легче и я бросала таблетки. Последние отношения я почувствовала что я любила но в какой-то момент начела терять связь с миром. Опять чувство бессмысленности и тупиковое состояние. Только человек на последок очень нагадил в душу. Теперь ещё ко всем проблемам добавилось недоверие к людям. Пила эцитолопрам на протяжении 1,5 года в последний 5 месяцев пила каждые 3 дня по половинке, начела курить траву и так как стало лутче  Решила перестать пить таблетки и курить траву только перед сном, действительно было лутче на протяжении 6 мес. Но в конечном итоге я просто глушила свои мысли. Теперь хочу бросить траву и начела пить эцитолопрам чтобы перебороть зависимость к траве. Но на эцитолопраме 5 мг в день стало хуже. Чувства отключились, я замкнулась, зато мысли адовые. При этом всем пропал вкус к еде, нечего не чувствовала, заболела. Видимо резко иммунитет здал. Перешла на 10 мг улучшение нету. Мысли о своей неполноценности, и бесмисленость не ушли. Кагбудто мне душно от самой себя, а таблетки создают чувство беспомошености, ещё потеря аппетита+с увилечение дозы сверяться волосы, и хрустят кости. До таблеток была какоето понимание что происходить.. а сейчас нету. Каша в голове. Как вы думаете можно ли работать только с психологом и избавиться от этого комплекса неполноценности?

Переболела ковидом. Долго восстанавливаюсь. Выпадают волосы, 3/4 уже выпали. Потеряла уверенность в себе. Было много планов на год. Сейчас не знаю за что взяться и сил ни на что нет. Кажется я ничего не умею. Потеряла самоценность. Пытаюсь вспомнить какой была: красивой, умной, трудолюбивой, талантливой, ответственной. Память стала плохой. Расфокусировка внимания. Забываю быстро что зачем куда . Работать как раньше не получается. Быстро устаю. Не сообразительная чтоли стала. То что давалось раньше легко , сейчас с трудом. Постоянно нет сил. Пью витамины. Лечусь. Всё это тянется очень долго с февраля такое состояние. Впала в жертву, постоянно плачу. Мне бы хотелось восстановится. Притока сил, энергии, принятия ситуации с волосами, обрести уверенность , веру в себя, вернуться к работе, зарабатывать, вернуть красивое тело. Сейчас мне кажется все люди лучше талантливее меня, я как будто и не нужна. 

иногда , в последнее время очень часто , бывают приступы паники , панические атаки , в это время мне сложно себя контролировать , я ухожу в свои мысли и могу намеренно причинить себе боль. паника бывает настолько сильной , что становится тяжело и больно дышать , и нехорошие мысли из моей головы не убрать на протяжении длительного времени. 

Я даже не знаю с чего начать. Жизнь у меня не удалась с самого детства. Я очень имоциональный человек. Которому вечно не хватает любви и внимание. Почти 2 года назад моя подруга познакомила меня с мальчиком по интернету. Мы общались, переписывались. Он писал приятные вещи и я повелась на слова. Влюбилась... В тот момент у меня были проблемы дома, родители собирались разводились, в техникуме на отчисление стояла, а по здоровью ещё хуже... Потом получился такой момент, что этот мальчик начал выводить меня, писать разные гадости и в один день я сорвалась, вскрыла себе вены. Потом, через пару месяцев после этого всего, я встретила другого человека. С которым почувствовала себя счастливой, влюбилась в него, он был у меня первый в сексе. Но потом... Он нашел другую... И все мир рухнул. От слез и обиды я не могла встать с кровати. Мы расстались за неделю до моей дипломной. Кое как ее сдала, и опять легла, за месяц я похудела на 10 кг. Ничего не могла есть. Появились ещё хуже проблемы со здоровьем. Мне помог выбраться из этой депрессии мой папа. Он сказал,чтобы я шла работать и зарабатывала себе на обучение на водительское удостоверение. А он купит мне машину. Это была хорошая мотивация, я встала в этот же день нашла работу. Прошло ещё месяц 5 и в один прекрасный день, я встретила брата, бывшего парня, мы с ним разговорились, я сказала что учусь на права.... Потом мы начали переписываться. Он позвал меня гулять... Вообщем наше общение было коротким, 4 дня мы пообщались,а на 5 начали жить вместе, ну тут все только началось... Я начала постоянно работать и сидеть дома, хотя он мне не запрещал куда-либо выходить. Начала замыкаться в себе, не доверять ему. И тут ещё начала появляться его бывшая, которая не даёт совсем жизнь. Выносит мозг, а я потом срываюсь на него. Недавно он признался, что изменил мне с ней, я закрыла глаза на эту измену. Ему ничего не говорю что меня это сжигает внутри. Сегодня опять поссорились из-за нее, он собрался и уехал. А я сижу и не знаю что мне делать, и вообще как жить дальше. Понимаю что проблема в моей голове сидит, но самостоятельно разобраться с ней,я не могу. Помогите пожалуйста