Разрыв отношений
Здравствуйте. Много лет встречалась с любовником, сама замужем. Просил уйти от мужа, не ушла. Периодически с ним расставались, но снова сходились. Сейчас ему надоело ждать, стал строить свою личную жизнь, встречается со многими женщинами, пьет. При попытке все исправить и все-таки быть вместе, сказал, что уже перегорел и ничего не хочет. Не знаю как справиться с жёсткими переживаниями. Сердце сжимается, вокруг все серое. Спортом занимаюсь, бегом, не помогает. После алкоголя только ещё хуже. Никто кроме него не нужен. Испытываю нездоровую жесткую зависимость от человека и плюс невыносимое чувство ревности. Логически понимаю, что сама тоже виновата, но не знаю как выбраться из чёрной ямы депрессии.
Добрый день!
Запутанная сложная, но интереснейшая для терапевта ситуация.
В первую очередь необходимо разобраться с тем огромным спектром эмоций, которые вы испытываете по отношению к любовнику, озвучить их и понять, что за ними скрывается на самом деле.
Еще мне бы хотелось затронуть ваши отношения с мужем, так как не смотря на любовника, вы до сих пор замужем.
Искренне хочется вас поддержать, дать силы, чтобы вы концентрировались на себе и моменте (бег, спорт, работа и т.д.). Желаю вам найти своего психолога!
Здравствуйте! Ваш вопрос довольно сложный. Прежде всего стоит разобраться и понять, какие чувства вы испытываете к обоим мужчинам, почему не смогли уйти от мужа и с чем именно связано такое ваше трудное состояние сейчас (это именно из-за разрыва с этим человеком, либо что-то еще). Вы написали, что есть нездоровая жесткая зависимость, с этим тоже надо подробно разобраться. Для конкретных рекомендаций недостаточно информации, ситуация объемная и сложная.
Самое главное для вас сейчас - помочь себе! Примите тот факт, что сейчас ситуация складывается таким образом, вы не сможете вернуться в прошлое и как-то ее предотвратить. Только когда вы сможете принять, появятся силы и возможность думать, что делать дальше. Не вините себя, жизнь сложная штука, мы попадаем в разные ситуации, они просто случаются и надо думать, как из них выбираться. А искать виноватых - не адаптивно, пустая трата ваших сил. Если есть возможность - хорошо поможет смена обстановки, съездить в отпуск, в новое место, где еще не были. Можно включить в список своих дел увлечения новые, которыми всегда хотели заняться, но все некогда было. Таким образом, получиться переключить внимание на интересное, позитивное занятие. Попробуйте медитации и дыхательные практики - они помогают усмирить "безумство" мыслей. Вы написали, что занимаетесь спортом и не помогает, также можно попробовать какой-то новый вид спорта, чем ранее не занимались.
Самое главное - выйти из ситуации и сместить фокус внимания на себя. Вам надо позаботиться о себе, поддержать. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие, каждый день как можно больше времени уделять заботе о себе.
Когда вы укрепите себя, уже можно будет погрузиться в ситуацию и разбираться с ней.
Если вам понадобится помощь - обращайтесь! Вместе мы найдем решение!
Добрый день, раз не ушла от мужа значит были на то причины. Значит, при сравнении муж был /есть в более выигрышном положении, чем любовник. Вопрос - а, что так сильно гложет сейчас ? То, что игрушка ушла и объявил, что перегорел и отсюда ревность ? Это одно решение вопроса.
А, если вернётся и все встанет на круги своя , тогда что? Будете ли Вы готовы уйти от мужа и остаться с ним? Ответьте себе честно от чего так плохо? И тогда можно идти в терапию.
Удачи . Ваша, Эрика
Добрый день! В первую очередь предлагаю вам подумать, что в ваших отношениях с мужем провоцирует триангуляцию ( зачем вам треугольник, третий человек). Что вы недополучаете в семье: эмоции, адреналин, признание, восхищение.. список велик. Возможно, вы не очень уверены в муже, от этого стелите соломку.. В этом нужно разбираться. Готова помочь. Обращайтесь.