Дорогая, у Вас очень низкая самоценность.
Направьте внимание на себя и свою жизнь, как бы трудно это не было, но только через взращивание внутренней дисциплины можно отказаться от деструктива.
Такое, скорее всего, возникло по причине недолюбленности. Вы до сих пор ищете человека, который дал бы Вам любовь, в которой Вы нуждаетесь. Но чаще привязываетесь к холодным партнерам, которые воспроизводят чувства, которые Вы пережили в детстве в коммуникации со значимыми взрослыми.
Подумайте о том, что теперь, когда Вы взрослая, Вы сами можете дать любовь той маленькой девочке.
Можете через практику медитации представить себя маленькую и спросить, чего она действительно хочет.
По-немногу, начиная с маленьких шагов, делайте что-то для себя, что-то, что доставило бы Вам удовольствие.
И я уверена, что в ближайшее время у Вас все наладится.
Добрый день!
Возможно, Ваша усталость проявляется вследствие того, что Ваши мысли тянут Вас в прошлое. В связи с этим Вы как бы не живете, а существуете, откликаясь только на внешние обстоятельства.
Проявите больше телесной осознанности к себе, понаблюдайте за своим телом в настоящий момент времени.
Так, находясь больше в настоящем моменте, Вы будете лучше понимать, чего Вы хотите на данный момент.
Также, прислушайтесь к диалогу, который возникает внутри Вас. Скорее всего, Ваш внутренний голос не поддерживает Вас, а критикует и обесценивает. Попробуйте место внутреннего критика включить голос лучшего друга, проявите к себе сострадание.
И в целом, направьте Вашу работу над собой на убеждения о себе и о мире.
Наша жизнь в любом случае состоит из плохого и хорошего, постарайтесь направлять внимание на положительные аспекты Вашей жизни.
Начните с индивидуальной терапии.
В любых отношениях возникают трудности и конфликты, но то, что может сблизить пару - это общее видение и ценности.
Поговорите со своим партнером о том, как Вы видите Вашу дальнейшую жизнь и послушаете мнение с его стороны.
Нет правильного и не правильного, хорошего и плохого. Стоит только спросить себя, когда я с ним, я на своей стороне?
Этот вопрос поможет Вам лучше понять, для чего Вам эти отношения и какую на самом деле Вашу потребность они удовлетворяют.
Добрый день! Очень хочется поддержать Вас в этот непростой момент. Расставание с любимым человеком - это большая утрата.
Для Вас отношения играли большую роль.
Возможно, находясь в отношениях, Вы чувствовали себя значимой. А теперь эта почва из под ног ушла и Вы перестали чувствовать себя любимой, нужной и важной.
Это расставание может стать для Вас хорошим ростом для взращивания собственного чувства достоинства и уважения. Теперь, когда Вы стали свободной, уделите время себе.
Подумайте над тем, чем Вам хотелось бы себя порадовать. Станьте для себя той девушкой, которую хочется любить. Заботьтесь о себе, радуйте себя.
И со временем рядом с Вами появится тот любящий мужчина, чью любовь не нужно будет заслуживать. Который полюбит Вас такой, какая Вы есть.
Здравствуйте! Похоже, Вы боитесь эмоциональной близости с человеком. Пока он для Вас недоступен, Вам комфортно рядом с ним. Но как только Вы начинаете чувствовать сближение, у Вас начинается обесценивание.
Подумайте над тем, от какого близкого человека в детстве Вы чувствовали сильное отвержение. Мысленно вернитесь в тот момент и заново проживите эти эмоции. Вспомните ту маленькую девочку, которая почувствовала, что её отвергли.
Научитесь различать прошлое и настоящее. Попробуйте довериться человеку, если головой понимаете, что он заслуживает Вашего доверия.
Также можете поделиться чувствами со своим партнером, возможно найдете поддержку с его стороны.
Добрый день! Начните практиковать медитацию. Мыслями Вы постоянно находитесь где-то, но не в настоящем моменте. Начните делать какие-то действия, которые Вам помогут ощущать себя в настоящем. К примеру, расслабляющая ванна, массаж. Любое действие, которое можно ощутить телесно.
Добрый день! Есть ли у Вас сексуальные трудности в паре?
С появлением детей помимо роли мужчины и женщины появляются роли отца и матери. И как правило, роли женщины и мужчины отодвигаются на второй план. Поэтому идет искажение: отец начинает проводить время с дочерью, а женщина с сыном. Возможно, Вас как раз-таки задела эта ситуация, потому что бессознательно вы испытали ревность к мужу. И произошла такая гиперболизация увиденного.
Совсем другое, что при этом испытывали Ваш муж и ребенок.
Лучший способ справиться с агрессией регулярные занятия спортом, вроде бега или бокса. Также сублимация злости: покричать в подушку или поехать на пейнтбол.
Далее нужно научиться быть благодарной себе и миру за то, что у вас есть сегодня и ввести это в ежедневную привычку. Заведите блокнот и каждый вечер записываете благодарности себе и миру.
Работайте с установкой "я не достойна любви".
И в целом, не отворачивайтесь от своих эмоций. Когда вы чувствуете себя невыносимо, просто сядьте на пару минут и подышите, и вы заметите, как эмоция угасает.
У Вас сформировалась эмоциональная зависимость к этому мужчине. Причинами этому служит дефицит любви и внимания в детстве, соответственно Вы воспринимаете партнера как замену мамы/папы. Из-за этого Ваше настроение складывается из отношения партнера к Вам.
В-первую очередь, начните воспринимать себя как главного человека в Вашей жизни.
Во-вторых, поработайте над убеждением "я не достойна любви", именно от него возникает сильная тревожность. Вам постоянно нужен контакт с человеком, так как боитесь, что он уйдет.
В-третьих, напишите список вещей, которые Вы хотели бы, чтобы мужчина делал для Вас. И понемногу, начиная с простого, начните это делать для себя.