Застряла в прошлом

Добрый день.

Нужно исследовать, точно сказать с ходу трудно. Но если попробовать порассуждать, то видимо что-то было там такое важное и ценное, об утрате чего никак не можете разочароваться. Возможно в сложностях и депрессии было то, чего не хватает сейчас. Сложности это всегда и опасность, и шанс что-то круто поменять. А депрессия (если сильно утрировать) - это легальный способ грустить и горевать. Может, что-то из этого для вас сейчас недоступно?

И ещё щепотку разочарования вам - нет, вы не всесильна и не сможете вернуться в прошлое и всё поменять. Было то, что было, и по другому быть не могло. И это по своему прекрасно!

Здравствуйте, Автор!

Ответьте себе на вопрос, что вас так привлекает в том периоде, не смотря на то, что он был сложным? Что есть в том периоде, чего не хватает сейчас? Зачем вам пережить его по другому? Что это даст? Что Вы хотите исправить и зачем?

Если у вас возникнут сложности с данными ответами или нахлынет волна эмоций, то рекомендую проработать это со специалистами.

Добрый день!

Как правило, желая вернуться в прошлое, мы хотим погрузиться в то состояние, которое тогда испытали. Например, в состояние сфокусированности, преодоления, внутренней свободы и т.д. Можно порассуждать, какого состояния вам не достаёт сегодня и научиться его восполнять.

А вот вопрос про изменение ситуации в прошлом требует более глубокого анализа. Такие желания могут быть обусловлены застреванием в определенных эмоциях. Работать на проживание и отпускание эмоций лучше всего совместно с психологом. Есть определенные техники, которые позволяют перемоделировать в своем воображение случившуюся ситуацию, трансформировав при этом свое отношение к ней и свое текущее состояние.

Отпускать эмоции, не застревать в них - очень важный навык.

Представьте, что у вас есть отдельный резервуар для эмоций. Что произойдет, если оттуда не будет выхода, но постоянно будут поступать новые чувства и эмоции? Как если бы горячую воду заливали в закрытый котел. Он может взорваться, может лопнуть. Как бы крышка не держала эту кипящую, бурлящую внутри воду – все равно вырвется пар. Чем больше человек сопротивляется своему негативному чувству, тем сильнее и больше она становится. Так может сформироваться это желание - вернуться к началу, но не блокировать эмоции внутри себя, а перепрожить и отпустить их.

Попробуйте сделать маленькую практику.

Возьмите любой (жесткий) предмет в руки и сожмите его настолько крепко, насколько вы сможете. Держите крепко, со всех сил жмите в кулаке крепко. Что вы ощущаете, сжимая все сильнее это предмет?

В целом это состояние дискомфортное…

Держите дальше, не отпускайте, и вы почувствуете, что это состояние может стать привычным. Чем дольше вы будете держать этот предмет, тем больше вы будете привыкать к этому состоянию (и потом даже уже не больно, привычно). Вот точно также мы держимся за наши эмоции, и нам тяжело понять где я, а где мои эмоции.

Если вы все еще держите предмет в руке – просто разожмите ладонь и вы увидите, как предмет упал. Вопрос только в вашем осознанном решении: разжать пальцы и отпустить, либо держать этот предмет.

Вот также важно принять и решение об отпускании эмоции.

Самостоятельно можно попробовать ответить на такие вопросы:

Смогла бы я отпустить эту эмоцию?

Смогла бы я позволить этой эмоции остаться?

Принимаю ли я эту эмоцию?

Предпочла бы я, чтобы эта эмоция осталась или быть свободной от неё?

Когда бы ты хотела быть свободной от неё?

Если захотите проработать ситуацию глубже – добро пожаловать на консультацию, обращайтесь) Буду рада помочь!

Добрый день! Вы пишите, что сейчас ваша жизнь насыщенна и интересна, а ведь именно тот сложный опыт привёл вас в эту точку. Именно благодаря опыту различного рода у нас получается сделать свою жизнь более гармоничной. Тогда ваши мысли про "вернуться и исправить"  скорее про желание, что-то изменить в сейчас...Так ли вас все устраивает, хорошо ли на самом деле в реальном моменте, от чего бежите в прошлое? Нужно разбираться. Готова помочь.