Хочу чувствовать себя счастливой!
Добрый день! Моя цель - чувствовать себя счастливой каждый день, чувствовать, что у меня есть цель и смысл жизни, никогда больше не страдать и не плакать. А теперь к проблеме. Началась она ещё давно, когда я работала в школе (до декрета). Мне не хотелось работать, я чувствовала себя несчастной, как будто это не моё, всё было не то, скорее хотелось домой к любимому мужу. Решили завести ребёнка, я подумала, что это отличная возможность отдохнуть от работы в декрете. Забеременела, все было хорошо, считала каждый день, когда уйду уже на больничный. Ушла, цель достигнута, но лучше я себя почувствовала лишь на недельку. Потом я поняла, что не такая уж и плохая работа, начала скучать по ней, хотя буквально ненавидела её. Но дома сидеть без дела было для меня ещё хуже... в общем я ещё приходила на работу и дорабатывала то, что должна была. Потом наступило лето, у всех отпуска, я дома. Живём мы с мужем у моих родителей. Мама работает со мной в школе, поэтому мне всегда было легче, она всегда рядом. Папа военный пенсионер, всегда дома. Но мне все лето было ужасно грустно и плохо, страдала весь день, пока муж не придёт с работы. В итоге, конечно, страдал муж от моих истерик, слез, что мне одиноко, грустно, когда же он наконец приедет домой. И самое печальное, что мысли только о том, что нет смысла жизни, нет дела по душе, даже хобби, которые нравились раньше, перестали радовать. В последний месяц беременности купила вышивку крестиком и это помогало отвлечься, вышивала залпом. Ещё помогала уборка по дому залпом до мелочей, сериал залпом. Потом приходил муж с работы и все снова вроде хорошо. Но беременность была очень тяжёлой, чрезмерная плаксивость, тяжело ходить, расхождение лонных костей. В итоге доктор поставил плановое кесарево сечение. Страшно - да, но я думала, что это фигня, зато наконец-то буду нормально ходить, все придёт в норму и появится смысл жизни. Но опять ожидание не совпало с реальностью. Операция прошла хорошо, но я всегда с детства была нервным человеком, меня так затрясло от боли и страха, что пришлось применить общий наркоз. В роддоме я осталась одна. Сначала одна со своей болью после операции, потом один на один с ребёнком, но на эндорфине я ещё как-то держалась, хотя в роддоме я уже начала реветь время от времени. Когда я вернулась домой, на меня просто нахлынули. Я была в такой истерике, я рассказала близким всю боль, которую испытала. Меня пожалели. Но легче стало ненадолго. Начались панические атаки, тревога накатывает каждый вечер ни с того, ни с сего. Мне иногда не хочется подходить к ребёнку, я чувствую себя из-за этого ужасной матерью. Позавчера была такая страшная паническая атака, что меня трясло, как наркомана. И я не понимаю почему это происходит. Я каждый день борюсь в голове с плохими мыслями, говорю себе, что это такой период, это восстановление, это гормоны, я нужна своему сыночку. Что сейчас тяжело, но я справлюсь, у меня есть близкие, которые помогут, что он маленький будет недолго, что со временем будет легче. Но все равно как только беру ребёнка на руки на душе тревога, страх, что он заплачет, а я не знаю, что делать, страх, что может быть я хотела не этого.
В общем, надеюсь мне удалось описать свое состояние. Муж мне советует найти психолога-психиатра, чтобы он мне помог, а я всегда была мнительной на этот счёт. Но я очень сильно переживаю за свое состояние, устала чувствовать постоянный стресс, депрессию, хочу снова быть счастливой! Помогите, умоляю.
Здравствуйте, Татьяна!
У меня создалось впечатление, что Вы из одного кризиса в своей жизни попали в другой, одно депрессивное состояние сменилось другим, усложненным послеродовой депрессией. Депрессия вообще реакция на потерю контроля над происходящим в своей жизни, а куда уж больше его потерять, чем стать "бесплатным приложением" к ребенку, удовлетворяя его основные потребности в этот период жизни.
Похоже, кризис самоопределением Вы ошибочно приняли за потерю смыслов и решили наполнить его самым доступным способом - сменить свой социальный статус. Получилось, что и к смене статуса - стать матерью, у Вас тоже не получилось подойти в готовности, потому что, как это не прискорбно, для этого состояния тоже необходима определенная зрелость. И вот Вы имеете в результате - Вы никто, не знаете, что дальше делать, не удовлетворены тем, что сейчас есть в Вашей жизни.
Совет мужа по поводу психолога (психиатр все-таки лучше после согласования именно с этим специалистом, по необходимости) очень вовремя и свидетельствует о том, что Вашему мужу небезразлично Ваше психологическое состояние. И думаю, не только, потому, что ему достается, а, скорее, потому, что Вы и ребенок действительно ему дороги. А как известно даже из техники безопасности на транспорте, помощь матери с детьми следует начинать оказывать с матери, поскольку с остальным она справится сама, как только появятся ресурсы.
Так что не комплексуйте, а ищите себе территориально или онлайн специалиста, который сможет Вам помочь обрести равновесие и заполнить свою жизнь новыми смыслами и целями. В конце концом, психолог просто "заточен" на то, чтобы выслушивать клиента и снижать уровень его тревожности. Поэтому это облегчит Ваше существование и существование Ваших близких. И даже ради этого стоит начать такую работу. А уж то, что в результате Вы получите гораздо больше "плюшек" для себя, так это вообще приятный бонус на первых порах, а дальше может быть станет и целью всей работы.
Добрый день, Татьяна!
Хочу вас поддержать и успокоить, то что вы испытывали и испытываете до сих пор относиться к вопросам перинатальной психологии и постродовой депрессии. Такое состояние встречается очень часто, почти каждая третья молодая мама отмечает у себя признаки депрессии после родов, а ещё гормональные скачки, а ещё и страх, тревогу, недосып, повышенную ответственность, отсутствие полноценного отдыха, физические изменения. Всё это сказывается на эмоциональном фоне, на ваших взаимоотношениях с близкими, мужем и сыном.
Сейчас действительно непростой период, ваша жизнь координально поменялась, но его можно прожить по-другому, спокойнее, счастливее, увереннее в своих силах, в гармонии с собой.
Можно начать с поддержки психолога, который поможет справиться с тревогой, страхами, паническими атаками и депрессией, поможет вам подружиться с новой собой, принять себя другую и полюбить себя. Всё начинается с вас! У вас замечательная поддержка в лице мужа и родителей! Вперёд к новой счастливой себе!
То, как вы описали свою историю, позволяет предположить наличие целого комплекса психологических проблем, с которыми вы пока не справляетесь. К сожалению, одним ответом на этом сайте, пусть и длинным, вам помочь невозможно.
Вам лучше начать с приёма у врача-психиатра (психолог - это не врач и психиатром не бывает). Возможно, у вас есть депрессивное состояние и, может быть, ещё послеродовая депрессия. Расскажите всё врачу, он вам сформирует курс лечения.
Обычно, хорошие врачи-психиатры рекомендуют параллельно с лечением начать курс психотерапии у психотерапевта. Панические атаки, стрессы, неспособность себя чувствовать счастливой - это темы, которые прорабатываются в психотерапии, таблеток для их разрешения нет.
Есть ещё важный момент. Всё, что с вами сейчас происходит, отражается на состоянии вашего ребенка и на формировании его психики глубже, чем вы можете предполагать. Начните с себя!
Удачи!
Вам сейчас как никогда необходима поддержка и забота. Рождение ребенка, особенно первого, колоссально меняет жизнь и самосознание женщины. С послеродовой депрессией встречаются многие женщины, и нет ничего зазорного в том, чтобы обращаться за помощью. Состояние, которое вы описываете - невозможность найти смысл жизни, отсутствие удовольствия от привычных вещей, приступы паники, страха, тревоги, накатывающее чувство вины, начавшиеся давно и усугубившиеся с рождением ребенка - может указывать на развивающуюся депрессию. Но на этот вопрос поможет ответить врач-психиатр или психотерапевт, он же сможет назначить медикаментозную поддержку, если это возможно и необходимо. Есть ли у вас возможность обратиться к врачу там где вы живете?
Сопровождение психолога также будет полезным, поскольку описанное Вами состояние может отражать особенности жизненной ситуации, в которой Вы жили когда начались сложности или живете, или особенности ваших внутренних процессов, которые мешают чувствовать себя хорошо. Исследовать эти вопросы возможно с помощью психолога. Обращайтесь.
Хотеть быть счастливой естественное желание для человека. То что вы описали, напоминает сейчас и послеродовую депрессию и эмоциональное выгорание. Панические атаки это крик организма наконец то обратить на себя внимание. Вам правда нужен специалист, который умеет работать с психосоматикой. Психиатр не помешает.
Как сейчас вы о себе заботитесь? Успеваете высыпаться? Как себя радуете, кроме вышивки, уборки и присутствия мужа? Как вы питаетесь?
Чтобы не было еще больших проблем со здоровьем или семейных сложностей найдите себе своего специалиста.
Здравствуйте, Автор!
Хочется вас поддержать. Вы прошли непростой путь
Читая ваше сообщение, я увидела, что вы получили травму вместе с родами. Стоит ее проработать. выплеснуть всю боль и накопившиеся чувства. И дайте себе время восстановиться. Обратитесь за помощью к врачам, пропейте витамины. Как еще вы можете позаботиться о себе?
И еще , читая ваше сообщение, я заметила, что вы вместо решения проблемы, выбрали бегство: с работы в беременность, ожидая, что она решит проблему. Но этого не произошло. Возможно, стоит разобраться вместе с психологами и найти истинную проблему своего состояния.