Потеря близкого, не могу начать жить
Полгода назад умерла мама, самый близкий мне человек
каждую ночь и каждый день перебираю факты в голове, думаю что я могла сделать чтобы этого не произошло, что я говорила ей не так может она обижается на меня, виню себя, сестру, каждый день плачу
думала пойти к психологу но не знаю как найти своего человека,
полгода я заходила с ее страницы в вк забирала посылки от ее имени
на ее день рождения 06.06 выложила ее фотографии вместе со мной , написала что скучаю, как бы рассказала всем о том что произошло, легче не стало а лишь вызвало новую волну сначала истерики потом апатия и отсутствие желания что то делать в жизни.
Я работаю сейчас в основном из дома, людей видеть не хочу. Муж очень сильно поддерживает но у него не получается найти для меня слов, и я как бы одна и не знаю как жить дальше, очень плохо без неё
Очень сочувствую Вашей утрате и Вашему горю.
Дайте себе возможность горевать, и позволяйте чувствам быть. Даже если будет злость на маму, а то что она вас оставила. Эта злость может быть не осознаваема. Обязательно найдите того, кто поможет Вам проживать все эти чувства, не будьте одиноки в них.
Произнесите вслух слова (при этом чувствую свое тело) я больше чем мое горе, я больше чем моя боль.
И каждый день, даже через усилия, ищите поводы для радости. Ваша жизнь продолжается, об этом не нужно забывать. Постарайтесь минимизировать воспоминания о маме, ведь прошло уже достаточно времени)
Здравствуйте!
Сочувствую вашему горю. Примите от меня самую искреннюю поддержку.
Мне очень близка и понятна ваша боль. Так получилось, что прошлым летом я потеряла папу, самого родного для меня человека.
Да, это очень больно, иногда просто непереносимо. И в тоже время, это процесс жизни - когда родители уходят раньше, чем мы, их дети. Так и должно быть. Невозможно прожить всю жизнь без потерь.
Подумайте о том, как хорошо, что ваша мама была в вашей жизни. Вспомните как много она вам дала, какой огонек в вашей душе она зажгла.
Травма горя от потери близкого человека (в норме) переживается от года до двух лет. Очень важно не сдерживать свои чувства, проживая их вместе с родными или друзьями. И тогда, постепенно, острая боль превратится в светлую грусть.
Хорошо, что муж вас поддерживает. Но иногда мужчины не знают, как реагировать на наши слезы, они стараются быть активными, предлагать какие-то действия, не умея по-другому выражать свое сочувствие.
Если захотите освободиться от чувства вины и выговориться, то я готова быть рядом с вами.
Пока Вы принимаете решение, разрешите мне поделиться с вами моей самой любимой, очень доброй техникой Владимира Леви. «Представьте, что у вас внутри горит свеча, пламя, солнце. Образ может быть любым, какой вам больше нравится. Это источник света, тепла и любви. Он находится у вас в груди и его свет проникает в каждую клеточку вашего тела, и прорывается наружу, пронизывая и освещая все вокруг, наполняя радужным свечением. Этот источник тепла и света — вы сами. Вы освещаете все вокруг и согреваете. Представьте себе это как можно четче. Вспомните свои ощущения в минуты счастья, успеха. Когда кто-то проявляет к вам интерес, выказывает расположение, симпатию, признается в любви или благодарит. Вы кому-то помогли, сделали кого-то счастливым. Вспомните минуты радости. Это поможет вам настроиться на нужный лад. Старайтесь делать это упражнение по несколько раз в день. Постепенно Вы заметите внутренние изменения, когда будете включать свой внутренний свет — станете ощущать себя более спокойной, гармоничной. От вас будет исходить энергия любви, радости и доброты. Вспоминайте свои счастливые состояния и мысленно включайте внутренний свет просто так, без повода. При этом легкая, непринужденная, счастливая улыбка будет сама появляться на ваших губах. Постепенно это состояние начнет приходить к вам само, естественно, легко и непринужденно. Это внутреннее свечение, в идеале, должно стать естественным в любой ситуации. Пусть оно не гаснет даже тогда, когда вы находитесь наедине с самим собой».
Если возникнут вопросы, обращайтесь. Буду рада помочь.
Добрый день.
Я вам соболезную... И к сожалению да, эта боль потери родителя крайне сложно с кем-то разделить, отсюда столько одиночества... Мама действительно самый близкий человек, и это нормально, что боль такая сильная.
Вы назвали свой вопрос "Не могу начать жить", но ведь то, что с вами происходит и есть самая настоящая, искренняя жизнь, пусть и не такая радостная как бы того хотелось.
А по поводу вашей вины - вы делали то, что делали, это не ваша вина, что её не стало. Вы не несли и не несёте ответственность за её жизнь. Обвиняя себя и других - это в том числе лишь не слишком удачная попытка как-то унять и умерить боль.
Вашему горю нужно пространство, внимание и время. Не пытайтесь ускорить этот процесс, пусть и сильна боль. Бережное внимание к вашей ране лично от вас + внимание со стороны близких и друзей + время (от года до 3х лет может длиться этот процесс).
Муж кстати делает то, что в его силах, несмотря на растерянность, и это тоже не мало.
Также не стоит отказываться и от других вещей - удовольствий, радостей, приятностей. Т.е. насильно медитировать на страдания 24 часа в сутки тоже не стоит, периодически важно переключаться, отвлекаться, черпать где-то силы.
Верю, что вы переживёте это мрачное время, пусть в это и не верите вы. Если что - пишите!