Самооценка. Невозможность полюбить себя. Стресс. Усталость. Желание измениться.

Здравствуйте,  диагноза ВСД уже не существует, но это означает, что вы потенциальный пациент психотерапевта, и с высокой вероятностью ваши проблемы со здоровьем связаны с этим. Хорошо, что вы осознаете свое влияние на свою самооценку, значит у вас есть хороший ресурс , чтобы работать над ней. Вы начали с того, с чего нужно: обратились к врачам, а теперь попросили психологической помощи, вы молодец, вы на правильном пути. Готова вам помочь.

Здравствуйте! Я бы рекомендовала Вам обратиться  к психологу. Усталость может говорить о депрессии, проблемы с жкт могут быть связаны с тревогами и беспокойством. Ваше плохое самочувствие является следствием той или иной психотравмы. Необходимо выяснить причину, поработать с ней и устранить. 

Добрый день! 
Возможно, Ваша усталость проявляется вследствие того, что Ваши мысли тянут Вас в прошлое. В связи с этим Вы как бы не живете, а существуете, откликаясь только на внешние обстоятельства.
Проявите больше телесной осознанности к себе, понаблюдайте за своим телом в настоящий момент времени.
Так, находясь больше в настоящем моменте, Вы будете лучше понимать, чего Вы хотите на данный момент.
Также, прислушайтесь к диалогу, который возникает внутри Вас. Скорее всего, Ваш внутренний голос не поддерживает Вас, а критикует и обесценивает. Попробуйте место внутреннего критика включить голос лучшего друга, проявите к себе сострадание.
И в целом, направьте Вашу работу над собой на убеждения о себе и о мире. 
Наша жизнь в любом случае состоит из плохого и хорошего, постарайтесь направлять внимание на положительные аспекты Вашей жизни.

Здравствуйте! Усталость является причиной, а не первоначальной проблемой( это как симптом в болезни, но не сама болезнь). Главная задача выяснить источник. Усталость  обычно проявляется при неудовлетворённости каких-то жизненных сфер( работа, личная жизнь, семя). Задайте себе вопрос: "  Что меня утомляет больше всего?". Может это связано с работой, карьерой, коллективом и взаимоотношениями с коллегами ; возможно в отношениях с партнёршей ( спросите себя: " Что меня утомляет в этих отношениях?"" Что я могу сделать чтобы мне было лучше в этих отношениях?; возможно это трудности в отношениях с родителями( детские травмы или обиды, а может не расставленные личностные границы что съедает Вашу энергию). Если есть общая неудовлетворенность жизнью пройдитесь по всем выше описанным пунктам и задайте себе вопрос: " Что именно меня не устраивает  в этой сфере?". Ответы на эти вопросы дадут Вам возможность найти источник Вашей проблемы. И работая над ним Вы устраните все симптомы( усталость, проблемы со здоровьем  и т. д.). 

Добрый день.  В вашем случае есть смысл начать с исключения соматических проблем усталости и постоянного состояния стресса. Сдать анализы на гормоны щитовидной железы и др. Терапевт в поликлинике вам подскажет что еще нужно проверить и даст направление. Негативные мысли , ограничивающие убеждения, низкая самооценка  и прочие запросы, которые вы обозначили - все это прорабатывается в индивидуальной психотерапии. Организм - единое целое, ваши проблемы с ЖКТ очень даже могут быть следствием вашего психологического состояния. Определитесь с терапевтом, и начните терапию. С вашими запросами работают психологи различных направлений. 

Добрый день! То, что вы не опускаете руки и пытаетесь решить свои проблемы - просто замечательно. 

В вашей ситуации я бы предложила Вам составить список всех ваших проблем, с которыми вы хотели бы разобраться. После составления списка, можно пронумировать их от более значимых и первостепенных к менее значимым. Так Вы сможете структурировать сложившуюся ситуацию, и обозначить для себя, с чем вы хотите работать в первую очередь. 

Здравствуйте!

А задумывались вы о работе с психологом? Когда ставят диагноз ВСД, означает, что нужно продолжать поиск причины

плохого самочувствия. Но не всегда это о физическом недуге. В вашем случае неплохо было бы обратиться к психологу.

Вы пишите о том, что "усталость" проходит, когда есть интерес. Тогда вы отвлекаетесь от мыслей, съедающих изнутри.

О чем эти мысли? Какие чувства они вызывают у вас? Позволяете ли вы себе злиться? 

Сколько вам лет? 

Как давно у вас подобное состояние длится? 

И что именно хочется изменить в жизни?

Вы можете обратиться на консультацию к психологу онлайн 

Я желаю вам удачи!

Здравствуйте.

Усталость - "механизм", который вас от чего-то защищает. Устали - уснули. Во сне можно не слушать "съедающие изнутри мысли", и во сне не нужно решать жизнь. В сон (а потом и в депрессию) можно "сбежать", когда необходимо брать ответственность за эту самую жизнь, но нет ресурсов, опоры и мотивации, как в вашем случае. Поэтому, возможно, как только она появляется (мотивация=интерес), в механизме по имении "усталость" отпадает необходимость.

Но поскольку интерес к жизни обратно пропорциональный проблемам, которые его гасят, появляется неосознаваемый соблазн снова погрузиться в защитную усталость. И вот он бег по кругу. Появился интерес - вышел из усталости - начал жить, но тут посыпалось - стрессы, чувство неполноценности, болезни, панические атаки, тяжелые мысли. И ваша психика снова подкидывает вам в бушующий сложной жизнью океан "спасательный круг" - усталость.

Вам нужно увидеть эти жизненные сценарии, чтобы из них выйти. Но этого бывает недостаточно. Деструктивные сценарии нужно заменить на новые, созидательные и начать жить ими. 

Обращайтесь. Договоримся с вашей усталостью и срежиссируем новую жизнь )

Здравствуйте! Описанные вами симптомы говорят о том, что вы очень развитый, вдумчивый человек. Подобные тревоги присущи людям образованным и чувствительным, однако требуют кропотливой работы над собой. Быстрой помощью могут стать несложные упражнения: возьмите за привычку ежедневно находить в себе 7 положительных качеств. Подумайте, как каждое из них может помочь вам справиться в сложной ситуации. 

Здравствуйте! из сказанного вами, у меня появилась версия, что причиной вашей усталости является внутренний запрет на проживание собственной интересной жизни ( ваша цитата: "Выбраться из усталости я могу очень быстро, например если меня позовут делать то, в чем я заинтересован...")

у чувства неполноценности и низкой самооценки ноги растут " от туда же"...

Если вам надоело такое положение дел, вы хотите избавиться от проблем, и поверить в себя, пишите мне!

Здравствуйте. Давайте попробуем пойти по порядку, о чём Вы пишете в сообщении:

1) "жить полноценно, часто я испытываю усталость, сильную усталость могу просто прийти и уснуть"; "усталость будто проявляется сьедающими меня мыслями изнутри"

Возникает первый вопрос, который хорошо было бы для себя сформулировать: что такое лично для Вас жить полноценно? Как Вы могли бы понять (по каким критериям), что жизнь полноценна?

Постоянная усталость действительно связана со стрессом в течение некоторого времени, с мыслями, которые занимают много внимания и сил, от которых помогает только отвлечься (и то ненадолго).

Важно в момент спокойного состояния, когда никто и ничто не беспокоит, спросить себя: что именно больше всего меня не устраивает в жизни? Если бы удалось решить одну, самую главную проблему - то что бы это было?

2) "У меня очень плохая самооценка, в последнее время я внушил себе что я выгляжу хорошо и все в таком роде, но если я погружаюсь в мысли то я вижу что я вру себе."

Здесь ключевое слово "внушил", т.е. внутри, глубоко в душе настоящей уверенности в этом нет, что, конечно, рождает внутренний конфликт ,который, опять же, отнимает много сил и внутреннего ресурса.

Я бы рекомендовала составить для себя 3 списка: "что в себе меня больше всего не устраивает" (именно детально и конкретно), "что мне нравится в себе/чем в себе я могу гордиться/что в себе меня устраивает" (опять же, конкретно и детально), "что даёт мне внутренний ресурс". Возможно, данное упражнение вызовет по началу некоторое сопротивление, но детальный и честный разбор данных вопросов может многое прояснить.

3) Проблемы со здоровьем, которые Вы описываете могут быть связаны со стрессом ,однако, важно проконсультироваться с врачами по поводу имеющихся симптомов. В данном случае работа со своим состоянием и стрессом одновременно с возможным медицинским лечением (по необходимости) будет оптимально.

Ваша осознанность и  честный взгляд на ситуацию - это очень важно и является первым шагом к решению.

Я готова Вам помочь, поработать с Вами и вместе решить возникшие вопросы.