Елена Ермолова

Здравствуйте. Вижу вашу боль. В вашей жизни действительно много тяжести, отсутствие радости. Из хорошего, это все можно изменить. И многое у вас в голове. Наверное, сразу найти радость в жизни будет сложно. Это путь, по которому стоит пройти. То, что вы написали здесь, уже говорит о вашем желании, что-то поменять. Вижу много обвинений себя, но это не так. Вы слишком много взвалили на себя и пытаетесь себя за это наказать.

Насилие в детстве, это действительно огромная травма, с которой бы и начать работать. Вытащить от туда то абсолютно неверное представление, которое у вас сформировалось о себе. Постепенно искать опору внутри себя. 

Меня очень обрадовало, что в вашей жизни есть то, что вы любите, и где вы чувствуете себя в безопасности- работа. Наверное, там есть что-то важное для вас. И стоит поискать в ней все те ресурсы, которые она вам даёт. Посмотрите, какие чувства вы испытываете, когда занимаетесь работой, или идете на нее. В какой момент, приходят самые ресурсные, положительные эмоции. Понаблюдайте и подумайте, а где ещё вы можете в своей жизни испытать такое же.

Ну и конечно же, сейчас бы я вам порекомендовала терапию, чтобы справиться со своим состояние. Берегите себя, позаботьтесь о себе

Добрый день. Обида действительно очень сильное чувство. Болезненное и мешающее нам видеть ситуацию шире. Важно, что обида- это лишь верхний слой. Какие эмоции на самом деле вы испытываете под обидой? Злость? На кого? Грусть? От чего? Страх? Чего?

Все это важно исследовать. Иногда, особенно, в начале такого пути, это сложно сделать самому и нужно много поддержки в терапии. Иногда удается и приходишь к интересным открытиям. Например, это может быть страх, что выбрали другого, страх отвержения. И тогда, вспомнить, когда вы его получили.  Такой страх самому, конечно, сложно проработать. Но вы можете начать его замечать. И это даёт много дополнительной энергии для дальнейших действий. Страх не бывает один, вместе с ним могут быть ещё другие и это очень важный момент для исследовательского пути

Добрый день. Слышу у вас потребность про умение и право делать выбор. Часто это про опору внутри себя. Когда мы в детстве усваиваем схему: кто-то знает лучше, чем я, потому что он умнее, сильнее, и тд, мы перестаем верить в себя. Перестаем верить,  что имеем право выбирать, что наш выбор хорош для нас. Мы перестаем быть в контакте с самим собой, начинаем опираться на мнение других. Часто это влечет и ряд других проблем: мы не знаем, чего хотим на самом деле. Нам кажется, что выбор учебы, работы, круга общения и увлечений-это наш выбор, но внутри мы бываем несчастны. Потому что, неуверены, что это было продиктовано собственным желанием. Чтобы растить в себе опору важно проработать все те ограничивающие убеждения, которые сформировали такую позицию по жизни. Конечно, это работа с психологом. Если пока к этому только идете, начните с изучения себя: чего на самом деле хочу я. Перед выбором прислушивайтесь к своим эмоциям, как они отражаются в теле, какие это ощущения: приятные или не очень. Опирайтесь на успешный опыт выбора, который, наверняка, у вас был. Просто ваше сознание не особо его пропускает. Вспомните все успешные решения (даже в мелочах), которые вы когда-либо принимали. Интересных вам открытий

Добрый день. У вас очень подробное сообщение, но тем не менее, все равно много деталей требует прояснения. Давать советы в любом случае, не задача психолога. Что вижу, резкие смены периодов в отношениях, неочерченные границы и их нарушение, невозможность поддерживать отношения на расстоянии, ваше эмоциональное состояние в этих отношениях. Наверняка, есть повод говорить о созависимых отношениях. Но вот, что лежит в основе этой созависимость, какие убеждения и установки толкают выстраивать отношения на позиции созависимости, стоит исследовать и это работа. Все, что я пока могу предложить для самостоятельной работы, так это поисследовать, какая вы в отношениях и вне отношений? Что вам важно получать в этих отношениях и как вы можете получать это иным способом. Безразличие к еде тоже стоит поисследовать, видимо,  стресс так влияет на вас ,что вы перестаёте себя чувствовать. Интересно, что вы чувствуете в этот момент. И откуда вы знаете, из какого более раннего опыта, что так стоит реагировать на стресс.

Пока много вопросов и повода наблюдать и изучать

Добрый день. Слышу много боли про ожидания и реальность. Вот вроде б есть внешняя оболочка, она выстроена и соответствует каким-то стандартам. А есть внутренняя, в ней много боли и страдания.

И внутренняя девочка ищет опору, на основе которой сможет сама определять, что в ней хорошо, а что не очень. Это и пропринятие себя и право делать ошибки. Много критики и страх этой критики( чтобы никто не замечал минусы, чтобы обязательно признавали плюсы).

Можно начать с того, что разрешать себе потихоньку делать ошибки, отслеживать свои реакции и менять их: не ругать, а принимать, разрешать, как с маленьким ребенком. Важно смотреть, что же я чувствую в тот момент, когда совершила ошибку: какие эмоции, как реагирует мое тело. Важно замечать и дышать. Не делать того, что привыкли делать всегда( объяснять, оправдываться, нападать, переделывать), а смотреть, наблюдать за собой и дышать. Инсайты бывают очень сильными и может придет подсказка,как действовать дальше.

Отношения с мужем это ещё одно направление, с которым можно работать. Важно посмотреть, чем вы совместно насыщали быт раньше, начать разговаривать, обсудить, что важно обоим. И можно выработать план по совместному узнаванию друг друга и совместных точек для пересечения.

С подругами делиться таким точно не самый лучший способ, ведь каждая будет судить сквозь призму своего понимания и отношения. Можно пойти в терапию и делиться этим в атмосфере принятия и безоценочного общения

Добрый день. У вас действительно сейчас сложное эмоциональное состояние. И вам было бы хорошо дать себе поддержку. Возможно, работа с психологом вам в этом поможет

Добрый день. Возможно, травматический опыт не даёт вам возможности видеть что-то в этих отношениях. В любом случае, это надо исследовать и изучать

Здравствуйте, мне здесь слышится как будто о чем-то запретном, чего хочется непременно попробовать. И как будто есть уже ожидание и некая готовность. Но тогда что вас привело сюда?

Добрый день. Детские травмы действительно влияют на нашу взрослую жизнь и самовосприятие себя. Такие истории требуют проработки в личной терапии. Как правило, там может быть целая цепочка, приведшая вас к тому, что есть. С чего вы готовы начать?