Панические атаки и выгорание

Добрый день. Ситуация действительно серьезная. Поэтому рекомендую вам обратиться за специализированной медицинской помощью: психотерапевт либо психиатр. 

Значимо ответить на следующие вопросы: 

- как долго вы находитесь в таком состоянии?

- как у вас со сном? 

- как часто думаете о суициде? делились ли вы с кем-либо этими переживаниями?

- возможно вы наблюдаетесь у психиатра? как давно вы были у врача?

Безусловно, в вашей ситуации необходимо медикаментозное лечение и личная психотерапия. Необходимо искать причину данного состояния и новые смыслы. 

Неоткладывайте поход к специалисту. Помощь можно получить и жить в удовольствие. Всегда открыта для общения. С уважением, Вакер Мария.

Добрый день.

 Ваша ситуация действительно очень серьёзная, и причина этому не панические атаки. Предположу, что это проявление депрессия, а ПА лишь следствие. В данном случае причину назвать сложно, не зная всей картины. Поэтому буду краток и опишу то, что вам необходимо сделать в ближайшее время.

1.Поход к психиатру для снятия острых симптомов и возможно , для постановки диагноза.

2.После снятия острых симптомов, найти психотерапевта и продолжить работу в направлении улучшения качества жизни.

Буду категоричен: только так , а не иначе.

Если будет желание, можете обратиться ко мне, или найдите специалиста на этом сайте.

Желаю Вам принять осознанное решение!

Здравствуйте. Сочувствую вам и готова помочь. Думаю, у вас не только панические атаки, а еще и депрессия, это нельзя так оставлять. Вы молодец, что ищите помощи. У меня к вам есть несколько уточняющих вопросов, будете готовы-пишите, буду рада помочь.

Здравствуйте. Мне действительно жаль, что сейчас Вы находитесь в таком состоянии, но это можно исправить. Прислушайтесь к себе. Если Вы написали сюда, значит большАя часть Вас хочет жить, и значит будет жить. Только жить Вы хотите по-другому, со смыслом, радостью и легкостью. И это возможно. Здесь нужна глубокая работа с механизмами Вашей психики, которые довели Вас до такого состояния и до такого качества жизни. Панические атаки- очень тяжёлые состояния, но это просто симптом, "вишенка на тортике". Свидетельство сильного внутреннего конфликта.  А настоящий вулкан - он внутри. Есть приемы, позволяющие облегчить ПА, но избавиться от них позволит ТОЛЬКО устронение корня проблемы. 

Во время ПА дышите в ладони, сложенные чашечкой и повторяйте мысленно или вслух убеждения, которые помогут успокоиться: "Скоро это состояние закончится , оно не опасно для моей жизни, я в безопасности, потому что жизнь любит и помогает мне". Также пытайтесь переключить внимание на какое-то занятие.

Есть не хотите-потому, что нет вкуса к жизни и желания жить. Аппетит проснется, когда Вы проснетесь к жизни.

Вам необходимо обратиться к специалисту и сойти с этой тропы саморазрушения. Потому что Ваша жизнь может протекать совсем иначе, с другими чувствами и событиями. В Вашей пустоте Вы не виноваты... Но ответственность за Ваше будущее лежит на Вас... Желаю всех благ.

Добрый день! В вашей ситуации надо разбираться и сделать это через переписку вряд ли получится.  И очень хорошо, что Вы ищите помощь! Какие есть варианты: 1) Можно провести хотя бы одну встречу с кем-то из психологов (онлайн или лично, что предпочтительней), чтобы он оценил ваше состояние и направил к нужному специалисту или предложил план работы с Вашим состоянием. 2) Можно обратиться в поликлинику к неврологу, чтобы он выписал поддерживающие медикаменты или направил к нужному специалисту.  3) Лучший вариант - обратиться сразу к психиатру или психотерапевту. Так как, судя по описанию ("даже не мою голову месяцами"),  Ваше состояние длится долго, что не очень хорошо. А современные средства медикаментозной помощи очень действенные.  Берегите себя и позвольте специалистам оказать вам помощь!