Стресс лишний вес бессоница
Добрый день, 6 лет назад у меня случилась сильная паническая атака которая сопровождалась тахикардией и вследствие чего я подозреваю сильный испуг, после этого наложились проблемы с мужем с финансами потеря близких я начала много есть набрала 15 кг в весе бессоница сплю по 4 часа. Наблюдалась у психотерапевта пила антидепрессанты, проходила лечение в отделении неврозов проблема не решилась походы к психологу тоже результата не принесли улучшения хватало ровно до первого столкновения со стрессом. Жизнь потеряла все краски не живу а существую ничего не радует я постоянно нервничаю плюс появились вегетативные проблемы со здоровьем постоянно плохо себя чувствую хотя по показаниям врачей я полностью здорова, только имею проблемы со спиной и жкт, родным со мной очень тяжело, вес не могу сбросить каждый день как на автомате из за того что не сплю. Состояние как будто я потихоньку разрушаю все чего добивалась много лет. Страшно от этого. Постоянно чувствую себя одинокой даже были проблемы с алкоголем
Добрый день!
Вы пережили сильный стресс и продолжаете испытывать много негативных эмоций. Это напряженная ситуация, забирающая массу энергии. Но я вижу и силу, и надежду в вашем рассказе. Вы продолжаете искать поддержку и способы выходы из кризиса. Очень хочу вас в этом поддержать.
Иногда так бывает, что с нами случаются какие-то катастрофы. Чтобы нагляднее пояснить, воспользуюсь метафорой "падение с велосипеда". Кто-то встает с асфальта с парой царапин, у кого-то травмы посерьезнее, например, перелом ноги. Так вот, перелом ноги требует долгого внимания - гипс, реабилитация. И в восстановлении играет роль огромное количество факторов. Садился ли человек еще раз на велосипед до того момента пока не срослась нога? Были ли еще падения? Как был наложен гипс? Какой сложности был перелом?
Самый верный подход, не торопить себя, продвигаться вперед маленькими шагами. Попробуйте начать с поиска мотивации. Для чего вы хотите изменить свою жизнь? Какие занятия радуют вас больше всего, и как вы можете сейчас включать их в свой день? Пусть на 5-10 минут, без перенапряжения, пусть это будут микрошаги, важно чтобы они были.
Чтобы глубоко разобраться в вопросе нужна бережная и долгосрочная терапия. Нужно плечо, на которое вы сможете опираться. Постарайтесь найти специалиста по душе, чтобы аккуратно восстановить ваши внутренние ресурсы и вернуть себе состояние уверенности и силы.
Если возникнут вопросы, обращайтесь. Буду рада помочь.
Добрый день, user_451.
Знаете, пока читал ваш текст, со всеми перечисленными симптомами/состояниями/событиями, словил себя на огромной растерянности перед всем этим и безуспешных попытках сформулировать внятную рекомендацию. И есть у меня предположение, что моя реакция - это отражение вашего способа жить, т.е. постоянные тщетные усилия и борьба с собой. Диковато прозвучит, но в связи с этой растерянностью хочется не бежать и срочно лечить очередной симптом, а хочется вместе с вами остановиться, остаться, прислушаться, быть.
Всё же рекомендация одна появилась: попытайтесь найти себе терапевта, с необходимыми навыками относительно вашего состояния, и сделайте терапию регулярным мероприятием. В вашей истории нужен надёжный, устойчивый, компетентный спутник/спутница, у кого вы могли бы найти пристанище и точку сборки. Делаю особый акцент на регулярности, это важно.
Вы не одинока.
Здравствуйте, user_451!
Когда валится все и сразу трудно устоять на ногах даже самому устойчивому и решительному человеку, что уж говорить о том, кто не всегда себя таким считает. Такое состояние как у Вас можно назвать тревожностью, которая отличается от страха тем, что у страха есть конкретная причина, а у тревоги она не понятна, многолика и безлика одновременно.
Лучший способ, как уже рекомендовал мой коллега, регулярная терапия со специалистом, который вызывает у Вас доверие и ощущение надежности и стабильности. Потому что, во-первых, при тревожности стабильность - наше все, а без доверия невозможно исследование себя в присутствии другого. Так что оглянитесь, найдите подходящего Вам, и займитесь переводом тревожности в конкретику страхов, с которыми найдете возможность разобраться в этой самой терапии. Когда страх имеет имя на него найдется и управа. Да и разбираться с возом проблем стоит по методике air-safety - сначала одеваем кислородную маску на взрослого сопровождающего, а затем на детей, т.е., сначала спасаете себя, а затем всех кто нуждается в Вашей помощи и поддержке.