Постоянное чувство тревоги и страха.
Первый раз я столкнулась со своей проблемой, я считаю, когда у меня был парень тиран, я не могла с ним расстаться, потому что боялась физического насилия, рукоприкладства и это в отношениях было. Он не давал мне уйти, преследовал, у меня появилось постоянное чувство страха. Временами, когда знакомые говорили, что он меня ищет, я не могла ничего есть, меня бросало в дрожь. И боялась, что об этом узнают родители, потому что он не русский. Я в этот момент просто ощущаю невероятное чувство страха, опатию, боль в животе, потеют ладошки, болит живот, меня начинает трясти,резко бросает то в жар, то в холод. Решить проблему с ним я как только не пыталась, и грубо с ним обращаться и хорошо. Ничего не помогает, он находится в армии уже год и скоро приходит, но до сих пор спрашивает у моих подруг мой номер, запугивает меня через них, пишет моему нынешнему парню, а он начинает сомневаться во мне и это для меня очень сильный стресс. Позже и на данный момент чувство этого резкого страха стало появляться при любых мелких проблемах, даже если их нет оно возникает. Я хочу добиться своего спокойствия, но у меня не получается. На фоне этого появляются проблемы со здоровьем. Пишу и чувство тревоги.
Добрый день.
Учитывая обстоятельства, страх и тревога вполне уместны, особенно когда подобная угроза нависает над вами.
Вам важно сейчас найти поддержку и обеспечить (или попросить обеспечить) себе безопасность. Из уровня фантазий и тревог давайте спустимся в мир осязаемый: если он угрожает вам, пытается до вас добраться через подруг-друзей, а тем более если есть переписка, начинайте действовать - напишите заявление в органы, чтобы они были в курсе, что вам может угрожать опасность. Если боитесь идти одна - возьмите с собой подруг/друзей. Если сильно боитесь связываться с органами, есть телефоны доверия (для жертв насилия и преследуемых) именно для таких ситуаций. Поищите, такой обязательно должен быть в вашем городе. Когда вам становится страшно или информация о нём где-то начала всплывать - звоните в этот центр.
Говоря о психологическом аспекте - вам бы сильно пригодилась помощь психотерапевта (именно врача-психотерапевта, возможно понадобится медикаментозная поддержка первое время), чтобы он возвращал вас в реальность и помогал не окунаться в тревогу так глубоко. Поищите его здесь, тут много хороших специалистов, или попробуйте поискать именно в своём городе.
Ищите и просите поддержку, обеспечивайте себе безопасность. Вы имеете полное право на защиту!
Добрый день! Именно ваш страх и является тем крючком, на котором держит вас бывший молодой человек. Нужно разбираться, искать опоры, как внутри себя, так и вне. Заявить о преследовании и угрозах в полицию. В отношениях с абьюзером женщина далеко не всегда может защитить себя одна. Просите поддержку у своего партнера, близких. Говорите о своих опасениях. С тревогой и паникой нужно работать со специалистом. Готова помочь он-лайн.
Здравствуйте.
Ваш страх защищает Вас напоминанием об опасности. Но есть другое чувство ( возможно, ни одно), которое вытеснено. Вытесняется то, что раньше не нравилось или не позволено было кем- то, проживать.
О сдеражанных чувствах говорит ваше тело: "боль в животе, трясёт, бросает то в жар, то в холод".
Важно обнаружить и признать вытесненные чувства. И разрешить им быть, прожить их.
Прожить лучше в сопровождении специалиста, рядом с которым можно вынести свою уязвимость и справиться с переживаниями и болью.
Когда мы обнаруживаем, например, вытесненный гнев, то находим способность защитить себя эмоционально и физически.