Вопросы психологам и психотерапевтам

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, я профессиональный музыкант, но до сих пор очень боюсь сцены и во время игры теряю до 60 процентов своих лучшых музыкальных качеств, что можно сделать в данной

ситуации ?)

Материал знаю все хорошо, начинается просто какая-то трясучка, при том что я на достаточно высоком уровне знаю материал и владею инструментом , частыми выступлениями перебороть страх пока не получается 

Первый раз я столкнулась со своей проблемой, я считаю, когда у меня был парень тиран, я не могла с ним расстаться, потому что боялась физического насилия, рукоприкладства и это в отношениях было. Он не давал мне уйти, преследовал, у меня появилось постоянное чувство страха. Временами, когда знакомые говорили, что он меня ищет, я не могла ничего есть, меня бросало в дрожь. И боялась, что об этом узнают родители, потому что он не русский. Я в этот момент просто ощущаю невероятное чувство страха, опатию, боль в животе, потеют ладошки, болит живот, меня начинает трясти,резко бросает то в жар, то в холод. Решить проблему с ним я как только не пыталась, и грубо с ним обращаться и хорошо. Ничего не помогает, он находится в армии уже год и скоро приходит, но до сих пор спрашивает у моих подруг мой номер, запугивает меня через них, пишет моему нынешнему парню, а он начинает сомневаться во мне и это для меня очень сильный стресс. Позже и на данный момент чувство этого резкого страха стало появляться при любых мелких проблемах, даже если их нет оно возникает. Я хочу добиться своего спокойствия, но у меня не получается. На фоне этого появляются проблемы со здоровьем. Пишу и чувство тревоги.

В детстве часто били , доходило до синяков . В семье постоянно были крики и скандалы - ни одного тихого и спокойного дня. Никто не имеет вредных привычек. Часто ругали матом , мало что объясняли и мало гуляла во дворе , даже в детстве. Друзей нет , хобби нет. Пыталась вскрыть себе вены и спала тогда 2 часа в сутки , мало кушала и много переживала. Сейчас кушаю чуть больше , чем тогда , сплю 6-7 часов , также сильно переживаю ( даже моменты из прошлого ) и придумала свой мир. Он как реальный , там только 3 человека и моя собака (овчарка). Один из них придуманный - в целом заменяет мне мать и подругу/друга (всегда выслушает и поможет мне) , мне от этого легче. Но сейчас мне хуже чем обычно и я не знаю , что делать? Как стать обычным человеком? У меня много комплексов и я сама интроверт. Как быть ?

Мне 40 лет, инвалид 1 группы (передвигаюсь на коляске),не смотря на это я преуспела в спорте, общественной жизни, работаю в гос. учреждении и меня не оставляет мысль что все это лишь удача и случайность. Сама я ничего не стою и не значу. С виду уверенная, но постоянно боюсь быть смешной или стесняюсь выступить на собрании. Мне кажется я сейчас скажу глупость и все будут смеяться над моей глупостью. 

В семье окружена любовью и заботой. Родные во всем поддерживают. Но мне кажется это от жалости и они просто субъективны. 

Хочу быть уверенной. Говорить чтобы меня слышали и прислушивались